Дмитрий79 пишет: ↑05 июн 2022, 17:36
заметил, что когда я говорю на английском (то есть когда мой рот начинает произносить английские слова и звуки), я начинаю волноваться, запинаться. Возможно, именно потому всё улетучивается. И мозг концентрируется на волнении, отбрасывая все способности мыслить на иностранном языке.
За волнением обычно стоит страх. Включается лимбическая система, структура головного мозга, которая отвечает за выживание, за простейшие эмоциональные реакции. Если вам страшно, мозг интерпретирует это как угрозу, сигнал к тому, что надо убегать или драться. При этом блокируется деятельность коры, которая ведает функциями высокого порядка, например, интеллектуальной деятельностью, критическим мышлением.
Именно поэтому можно прекрасно читать и слушать, т.к. вы в этот момент расслаблены, вам ничего не угрожает, кора работает прекрасно. Но как только надо говорить, у вас страх, волнение, стресс, и сразу ничего не получается. Зубрежка выражений здесь поможет мало. Но, кстати, все равно поможет, будет на что опереться в критическую минуту, так что это тоже можно делать.
Причин страха может быть несколько, и их не всегда можно найти. Самые типичные - ранний школьный опыт, когда учитель бесцеремонно критиковал за любую ошибку, стыдил перед всем классом. Может, это у вас отголоски, особенно если вы оперируете такими словами как "бестолочь". Может, это страх потери компетентности в собственных глазах. Ведь вы в расцвете карьеры, добились определенного положения, а тут вы вдруг опять оказываетесь в положении ребенка, т.е. теряете авторитет, самоуважение. Появляется страх, а потом злость - да что же это такое, почему все нормальные люди могут, а я нет. Дальше уход от проблемы, которая невыносима для вашего чувства самоуважения, - мне это просто не дано. Если это приправить ошибочными представлениями о том, как усваивается новый язык, нереалистичными ожиданиями и требованиями к себе, перфекционизмом, получим такую проблему. Я описала самый частый сборный случай, у вас могут быть свои особенности, своя история и опыт.
Докопаться до причин, как я уже сказала, не всегда возможно. Помогает саморефлексия, благожелательное отношение к себе и концентрация на успехах, а не на провалах и ошибках. Даже если удается понять, что вас блокирует, это не всегда ведет к разблокировке. По моему опыту, легче человека отвлечь на что-то действительно интересное, тогда он забывает о своем страхе, включается в общение и расслабляется. Появляется новый паттерн, новый положительный опыт использования языка, от которого можно оттолкнуться. Тогда дела сразу начинают идти в гору. Поэтому я вам так советую найти возможность интересного общения на английском. Это называется free practice, когда вы используете язык в удовольствие, как его и положено использовать.
В дополнение к этому можно создавать фундамент для успеха - учить выражения, пересказывать тексты. Это controlled practice, когда вы концентрируетесь на том, как сказать правильно. Тексты лучше не печатные, а аудирование. По-моему, вам бы очень подошел курс
Хога, который тут не раз рекламировался. Слушаете что-то на английском, пересказываете, отвечаете на какие-то вопросы, потом слушаете верный вариант. Те, кто пользовался, лучше расскажут. Это все вы делаете самостоятельно, что уже должно частично снять нервозность.
Ну и с преподавателем тоже можно продолжать. Главное, чтобы человек вам нравился и подходил, чтобы хотелось к нему идти. Если вот так с трех сторон покопаете, что-то должно получиться.
