Можно ) Надо следить за скоростью потребления )
Полезные привычки
Модератор: Aksamitka
-
- Сообщения: 1666
- Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 476 раз
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D%D0 ... 0%B8%D0%B5Juliemiracle пишет: ↑01 фев 2022, 18:43Так это я к [mention]someone[/mention] обращалась. У меня тоже, как и у вас, сам собой дзен не наступает. Только усилием. И да, те милые люди, которые говорят, что привыкаешь. Фигня это, в моем случае. Каждый раз! (а это уже 1,5 года) я совершаю над собой акт маленького насилия, когда загоняю себя на дорожку. Все жду, когда привыкну. Гулять немножко полегче себя выгнать - уже вроде появилась какая-то потребность даже.
Может бег заменить на ходьбу на дорожке? Есть система, мне понравилась. Там ходишь под руководством тренера, можно гантели на руки или утяделители, или рюкзак. Руководит тренер, он же контролирует пульс. Я месяц занималась. Он пытался на лодку и на вело меня, мне не зашло, а уж бег я вообще не приемлю ни в каком виде. Только если по нужде несколько метров.
- Juliemiracle
- Сообщения: 4482
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 18:25
- Благодарил (а): 1174 раза
- Поблагодарили: 2565 раз
-
- Сообщения: 1666
- Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 476 раз
Juliemiracle, не-а, там тренер обучен какой-то хитрой практике/системе. Он то повышает наклон то понижает, то увеличивает скорость, то уменьшает, все записывает в журнал в котором план-факт. А и да, тяжести от 500 гр и тд. Не скучно совсем.
Ну если не нравится, надо искать перламутровые пуговицы. Я против насилия. Особенно, если результата нет ради чего насилие затевалось и претерпевалось. Да ну на.
Вообще много же чего есть в мире, чем можно увлечься. Я лыжи люблю обычные беговые, а бег не люблю. Не любила плавание, но на Кипре полюбила с ластами (но без маски). Здесь в нл ничего не полюбила из спорта. Все жду какой-то дзен, а то мне вообще ничего не вставляет. Хотя, сейчас просто жду апрель, потому что цветы зацветут и я в мае поеду в Россию. И это меня греет. Может быть вся прелесть Нл в том, что всегда есть возможность уехать домой в глушь, Саратов.
Ну если не нравится, надо искать перламутровые пуговицы. Я против насилия. Особенно, если результата нет ради чего насилие затевалось и претерпевалось. Да ну на.
Вообще много же чего есть в мире, чем можно увлечься. Я лыжи люблю обычные беговые, а бег не люблю. Не любила плавание, но на Кипре полюбила с ластами (но без маски). Здесь в нл ничего не полюбила из спорта. Все жду какой-то дзен, а то мне вообще ничего не вставляет. Хотя, сейчас просто жду апрель, потому что цветы зацветут и я в мае поеду в Россию. И это меня греет. Может быть вся прелесть Нл в том, что всегда есть возможность уехать домой в глушь, Саратов.
- Juliemiracle
- Сообщения: 4482
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 18:25
- Благодарил (а): 1174 раза
- Поблагодарили: 2565 раз
someone,
нет, мне нравится ходить на дорожке - это точно мой вид занятий, т.к. мне совершенно не подходят залы, тренеры и люди вокруг.
Мне совсем не скучно, т.к. я смотрю фильмы и сериалы, ELT вебинары и слушаю аудиокниги. И я однозначно чувствую пользу для здоровья и самочувствия.
Насилие заключается в необходимости оторвать себя от дивана, одеться и пойти заниматься. Особенно вечером после 4 пар и еще каких-то домашних дел.
нет, мне нравится ходить на дорожке - это точно мой вид занятий, т.к. мне совершенно не подходят залы, тренеры и люди вокруг.
Мне совсем не скучно, т.к. я смотрю фильмы и сериалы, ELT вебинары и слушаю аудиокниги. И я однозначно чувствую пользу для здоровья и самочувствия.
Насилие заключается в необходимости оторвать себя от дивана, одеться и пойти заниматься. Особенно вечером после 4 пар и еще каких-то домашних дел.
-
- Сообщения: 6070
- Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
- Благодарил (а): 926 раз
- Поблагодарили: 2042 раза
Лучше в парке и на улице, мой юный падаван. Ибо это путь к просветлению и бегу трусцой летом.Juliemiracle пишет: ↑10 фев 2022, 18:03 нет, мне нравится ходить на дорожке - это точно мой вид занятий, т.к. мне совершенно не подходят залы, тренеры и люди вокруг.
Ps Читал ,что вы нагрудный пульсометр купили, какие показатели? Какой средний пульс на 1 км?
- Juliemiracle
- Сообщения: 4482
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 18:25
- Благодарил (а): 1174 раза
- Поблагодарили: 2565 раз
Нет, это точно не мое. На улице я просто гуляю полчаса, дышу воздухом, рассматриваю окружающий мир и думаю. В тишине. Бегать я не планирую: ни трусцой, ни как-то еще. Это к [mention]mikka[/mention] :)
Я вбила все характеристики в профиль, и он сам рассчитал для меня примерные зоны. Я стараюсь держаться в районе 121 - это для меня верхняя граница, когда он говорит, что you're burning fat. Соответственно, если ниже падает - ускоряю дорожку, если выше - замедляю. Потихоньку в целом скорость ходьбы растет. Начинала я с того, что делала 3 шага на практически стоящей дорожке, и пульс взлетал.
-
- Сообщения: 6070
- Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
- Благодарил (а): 926 раз
- Поблагодарили: 2042 раза
Чорт, я тоже тут пытаюсь набрать падаванов бегать онлайн. :) Астролог в беге, так сказать:).Juliemiracle пишет: ↑10 фев 2022, 18:19 Бегать я не планирую: ни трусцой, ни как-то еще. Это к @mikka :)
121 - нормальный пульс, вреда точно не будет никакого. Правда, свои реальные пульсовые зоны надо не по формулам узнавать, они очень часто бывают не точны, а опираясь на свое реальное макс ЧСС. Т.е надо разогнать себя до предела своих текущих возможностей, посмотреть ,какое у вас ЧСС (максимум вы все равно не достигнете в силу детренированности, но попробовать стоит) и уже от него рассчитывать пульсовые зоны.Juliemiracle пишет: ↑10 фев 2022, 18:19 Я вбила все характеристики в профиль, и он сам рассчитал для меня примерные зоны. Я стараюсь держаться в районе 121 - это для меня верхняя граница, когда он говорит, что you're burning fat.
Например, у меня макс ЧСС 202, гораздо выше цифра, чем дает любая формула. (но этот пульс я достигал на совренованиях, когда бежал на пределе, полчаса потом горели легкие ,а во рту стоял металлический вкус крови).
- Juliemiracle
- Сообщения: 4482
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 18:25
- Благодарил (а): 1174 раза
- Поблагодарили: 2565 раз
Ой нет. Меня моя положительная спокойная динамика вполне устраивает. Я же не для каких-то целей это все делаю соревновательных, а типа ЛФК. А так, в попытках выяснить этот мой предел, хлынет у меня неостанавливаемая кровища из моего многострадального носа с моими слабыми сосудами или еще что-нибудь из текущих проблем обострится. I'm born to be real, not to be perfect :)
- Juliemiracle
- Сообщения: 4482
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 18:25
- Благодарил (а): 1174 раза
- Поблагодарили: 2565 раз
mustang,
но вам все равно спасибо. Я же ведь именно по вашей рекомендации Polar выбрала и купила :)
но вам все равно спасибо. Я же ведь именно по вашей рекомендации Polar выбрала и купила :)
-
- Сообщения: 6070
- Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
- Благодарил (а): 926 раз
- Поблагодарили: 2042 раза
Хаха, сам с ним бегаю:)Juliemiracle пишет: ↑10 фев 2022, 18:42 mustang,
но вам все равно спасибо. Я же ведь именно по вашей рекомендации Polar выбрала и купила :)
Cоглашусь, оно, пожалуй, вам с вашими целями ни к чему. Просто подумал, а вдруг?Juliemiracle пишет: ↑10 фев 2022, 18:41 Ой нет. Меня моя положительная спокойная динамика вполне устраивает
- Juliemiracle
- Сообщения: 4482
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 18:25
- Благодарил (а): 1174 раза
- Поблагодарили: 2565 раз
mustang,
не, у меня все сложно. Я еще типа гимнастики делаю легкой вместе с дорожкой. Так вот, до лета обруч еще крутила такой пупырчатый, а с лета и до сих пор пока не могу из-за обострения - гастроэнтеролог запретил :( Может, когда-нибудь опять смогу.
Так что, тут и так не знаешь иногда, как извернуться.
не, у меня все сложно. Я еще типа гимнастики делаю легкой вместе с дорожкой. Так вот, до лета обруч еще крутила такой пупырчатый, а с лета и до сих пор пока не могу из-за обострения - гастроэнтеролог запретил :( Может, когда-нибудь опять смогу.
Так что, тут и так не знаешь иногда, как извернуться.
- Juliemiracle
- Сообщения: 4482
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 18:25
- Благодарил (а): 1174 раза
- Поблагодарили: 2565 раз
mustang,
судя по описанию ваших тренировок, вы - что-то типа Супермена в моем представлении.
судя по описанию ваших тренировок, вы - что-то типа Супермена в моем представлении.
-
- Сообщения: 6070
- Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
- Благодарил (а): 926 раз
- Поблагодарили: 2042 раза
Не супермен, далеко не супермен, смотря с кем сравнивать. Дял новичков, может быть, и супермен, но для них любой человек, кто может бегать час и больше без остановки, - звезда спорта:)Juliemiracle пишет: ↑10 фев 2022, 18:55 удя по описанию ваших тренировок, вы - что-то типа Супермена в моем представлении.
Вот настоящие супермены:
- Zlatko_Berrin
- Сообщения: 2296
- Зарегистрирован: 04 июл 2018, 20:40
- Благодарил (а): 1047 раз
- Поблагодарили: 568 раз
-
- Сообщения: 1025
- Зарегистрирован: 21 ноя 2018, 00:53
- Благодарил (а): 692 раза
- Поблагодарили: 806 раз
Никому не надо?) в ВК пришло.
Требуется Запойный просмотрщик сериалов от Netflix в Lenstore Vision Hub
З/п от 68 000$ за проект
Ищут невероятно насмотренного и предельно фанатичного любителя сериалов, который не представляет своей жизни без запойного просмотра новых сезонов популярных шоу, до алого зарева в глазах коротающего бессонные ночи за лицезрением перипетий приключений любимых героев и мечтающего выяснить в чем же секрет их привлекательности.
Обязанности:
- Просматривать новые эпизоды десятков сериалов от Netflix, включая те, которые ещё не вышли в релиз для широкого зрителя, в том числе «Бриджертоны», «Слепая Любовь», «Озарк»
- Отслеживать свои чувства и впечатления во время просмотра сериалов и отображать их в соответствующих отчетах, эссе и анкетах, уделяя особое внимание тому, после какого эпизода возникает непреодолимое желание щелкнуть кнопку «Далее», а какой заставляет напрочь забыть, который сейчас час и год
- Чтобы предоставить больше числовых и объективных данных после просмотра каждой серии проходить специальный онлай-тест, который разработан для определения, насколько сильно сериал захватывает и заставляет продолжить его запойный просмотр
- Вовремя заполнять соответствующие опросники, которые будут периодически приходить на почту
- Оценивать сериалы, основываясь на специально разработанном «рейтинге запойности просмотра и приятности для глаза
- Помочь составить список лучших из новейших сериалов, который поможет каждому фанату Netflix в ориентации среди огромного количества выходящего в релиз контента, подробно обосновав и живописав свой выбор
Требования:
- Наличие устройства, совместимого со стриминговыми сервисами
- Не представление своей жизни без запойного просмотра сериалов от Netflix и других стриминговых сервисов
- Настоящая киномания. Постоянное желание смотреть новые и новые серии любимых шоу, даже если это идет во вред сну, работе или повседневным делам
- Насмотренность и энциклопедические знания о современных сериалах
- Знание толка в запойном марафонном просмотре новых сезонов популярных шоу, после которого удивляешься, что уже наступил рассвет
- Многократное повышение эффективности любой деятельности при проигрывании нового эпизода любимого сериала на фоне
- Отличное понимание родной культуры и особенностей менталитета людей, которые её представляют, особенно в вопросе предпочтений фильмов и сериалов
- Искреннее желание помочь исследователям понять, какие из современных сериалов лучше всего захватывают внимание и заставляют всецело погрузиться в сюжет
- Способность ясно изъясняться и выражать свои мысли на английском языке в письменной форме
- Любимая поза для просмотра сериалов – лежа калачиком на любимом диване
Условия:
- Возможность совместить приятное с полезным, превратив свою зависимость от запойного просмотра любимых сериалов в неплохой заработок
- Уникальная возможность способствовать прогрессу человечества и помочь любимой стриминговой платформе наконец выяснить, какие же из современных сериалов всецело захватывают внимание зрителей, не позволяя ни на секунду оторваться от себя, и почему
- Проводится поиск просмотрщиков из самых разных стран мира, чтобы сравнить влияние сериалов на представителей различных культур и менталитетов.
Да, работать можно прямо на любимом диване, свернувшись калачиком
- Бесплатно предоставляется годовая подписка на Netflix и Amazon Prime
- Ненормированный рабочий график, иногда сериалы предстоит смотреть по 12 часов в сутки, в том числе ночами напролет
- Просмотрщик за свой нелегкий труд и бессонные ночи получит 50000 фунтов стерлингов или их эквивалент в валюте своей страны
- Просмотрщику предоставляется огромный набор специальных линз, капель для глаз и других способствующих сохранению хорошего зрения товаров от Lenstore
- Просмотрщик получит специально разработанные часы, чтобы окончательно не оторваться от реальности во время растворения в сериалах
- Ответственность за выплату местных налогов с полученного платежа ложится на просмотрщика
Для отклика пишите на почту [email protected]
Требуется Запойный просмотрщик сериалов от Netflix в Lenstore Vision Hub
З/п от 68 000$ за проект
Ищут невероятно насмотренного и предельно фанатичного любителя сериалов, который не представляет своей жизни без запойного просмотра новых сезонов популярных шоу, до алого зарева в глазах коротающего бессонные ночи за лицезрением перипетий приключений любимых героев и мечтающего выяснить в чем же секрет их привлекательности.
Обязанности:
- Просматривать новые эпизоды десятков сериалов от Netflix, включая те, которые ещё не вышли в релиз для широкого зрителя, в том числе «Бриджертоны», «Слепая Любовь», «Озарк»
- Отслеживать свои чувства и впечатления во время просмотра сериалов и отображать их в соответствующих отчетах, эссе и анкетах, уделяя особое внимание тому, после какого эпизода возникает непреодолимое желание щелкнуть кнопку «Далее», а какой заставляет напрочь забыть, который сейчас час и год
- Чтобы предоставить больше числовых и объективных данных после просмотра каждой серии проходить специальный онлай-тест, который разработан для определения, насколько сильно сериал захватывает и заставляет продолжить его запойный просмотр
- Вовремя заполнять соответствующие опросники, которые будут периодически приходить на почту
- Оценивать сериалы, основываясь на специально разработанном «рейтинге запойности просмотра и приятности для глаза
- Помочь составить список лучших из новейших сериалов, который поможет каждому фанату Netflix в ориентации среди огромного количества выходящего в релиз контента, подробно обосновав и живописав свой выбор
Требования:
- Наличие устройства, совместимого со стриминговыми сервисами
- Не представление своей жизни без запойного просмотра сериалов от Netflix и других стриминговых сервисов
- Настоящая киномания. Постоянное желание смотреть новые и новые серии любимых шоу, даже если это идет во вред сну, работе или повседневным делам
- Насмотренность и энциклопедические знания о современных сериалах
- Знание толка в запойном марафонном просмотре новых сезонов популярных шоу, после которого удивляешься, что уже наступил рассвет
- Многократное повышение эффективности любой деятельности при проигрывании нового эпизода любимого сериала на фоне
- Отличное понимание родной культуры и особенностей менталитета людей, которые её представляют, особенно в вопросе предпочтений фильмов и сериалов
- Искреннее желание помочь исследователям понять, какие из современных сериалов лучше всего захватывают внимание и заставляют всецело погрузиться в сюжет
- Способность ясно изъясняться и выражать свои мысли на английском языке в письменной форме
- Любимая поза для просмотра сериалов – лежа калачиком на любимом диване
Условия:
- Возможность совместить приятное с полезным, превратив свою зависимость от запойного просмотра любимых сериалов в неплохой заработок
- Уникальная возможность способствовать прогрессу человечества и помочь любимой стриминговой платформе наконец выяснить, какие же из современных сериалов всецело захватывают внимание зрителей, не позволяя ни на секунду оторваться от себя, и почему
- Проводится поиск просмотрщиков из самых разных стран мира, чтобы сравнить влияние сериалов на представителей различных культур и менталитетов.
Да, работать можно прямо на любимом диване, свернувшись калачиком
- Бесплатно предоставляется годовая подписка на Netflix и Amazon Prime
- Ненормированный рабочий график, иногда сериалы предстоит смотреть по 12 часов в сутки, в том числе ночами напролет
- Просмотрщик за свой нелегкий труд и бессонные ночи получит 50000 фунтов стерлингов или их эквивалент в валюте своей страны
- Просмотрщику предоставляется огромный набор специальных линз, капель для глаз и других способствующих сохранению хорошего зрения товаров от Lenstore
- Просмотрщик получит специально разработанные часы, чтобы окончательно не оторваться от реальности во время растворения в сериалах
- Ответственность за выплату местных налогов с полученного платежа ложится на просмотрщика
Для отклика пишите на почту [email protected]
- mikka
- Сообщения: 5595
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
- Благодарил (а): 839 раз
- Поблагодарили: 730 раз
mustang,
давайте я к вам падаваном устроюсь?
Через пару недель могу начать бегать опять. Даже пульсометр готов купить)))
Хочу натренировать сердце и легкие. Тем более после ковида, вопрос актуальный.
давайте я к вам падаваном устроюсь?
Через пару недель могу начать бегать опять. Даже пульсометр готов купить)))
Хочу натренировать сердце и легкие. Тем более после ковида, вопрос актуальный.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Сколько времени прошло чтобы вы привыкли к американской жизни? какие новые привычки у вас появились?
Sour Patch Kids » 02 янв 2020, 11:59 » в форуме Флудилка - 0 Ответы
- 345 Просмотры
-
Последнее сообщение Sour Patch Kids
02 янв 2020, 11:59
-
-
- 146 Ответы
- 2728 Просмотры
-
Последнее сообщение Opt
24 фев 2020, 21:00
-
- 4 Ответы
- 1305 Просмотры
-
Последнее сообщение Tango
06 сен 2018, 21:45
-
- 2 Ответы
- 1178 Просмотры
-
Последнее сообщение Irregardless
05 май 2018, 19:08
-
-
Полезные ресурсы по фонетике и произношению
Tea42 » 04 мар 2018, 20:43 » в форуме Фонетика и произношение - 151 Ответы
- 25365 Просмотры
-
Последнее сообщение HelgaL
01 авг 2021, 13:22
-
-
- 24 Ответы
- 6700 Просмотры
-
Последнее сообщение Deutschlehrerin
11 дек 2020, 19:23
-
-
Полезные книги для начинающих преподавателей
esperanza » 05 мар 2018, 14:21 » в форуме Начинающим преподавателям - 19 Ответы
- 63554 Просмотры
-
Последнее сообщение IamSerj
16 ноя 2022, 23:01
-