Ну вот, теперь знаете.
Была ли уже тема про домашний тренажер?
Модератор: Aksamitka
-
- Сообщения: 1167
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 15:24
- Благодарил (а): 161 раз
- Поблагодарили: 160 раз
mustang,
Место работы спортивного врача
Осуществлять свою профессиональную деятельность имеет возможность в следующих учебных заведениях:
спортивные комитеты; детско-юношеские спортивные школы; спортивные команды и клубы профессионального уровня; фитнес-центры. Стоит также отметить, что во многих зарубежных странах спортивные врачи могут вести и частную практику.
Существуют случаи, когда специалисты становятся личными врачами у спортсменов мирового уровня
Место работы спортивного врача
Осуществлять свою профессиональную деятельность имеет возможность в следующих учебных заведениях:
спортивные комитеты; детско-юношеские спортивные школы; спортивные команды и клубы профессионального уровня; фитнес-центры. Стоит также отметить, что во многих зарубежных странах спортивные врачи могут вести и частную практику.
Существуют случаи, когда специалисты становятся личными врачами у спортсменов мирового уровня
-
- Сообщения: 6070
- Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
- Благодарил (а): 926 раз
- Поблагодарили: 2040 раз
Alex2018,
И? Профессия с таким названием существует, что должен уметь делать врач данной специализации, я уже описал. Вакансии с названием данной профессии привел. Если вы потрудитесь и поищите врачебно-физкультурный диспансер поблизости от вас, то, о чудо, обнаружите там в штате как раз спортивных врачей, которые призваны диагностировать спортивные травмы и лечить их.
В России есть вот такой, например, известный специалист, спортивный врач,доктор Демченко. Его специализация как раз работа с травмами ОДА у спортсменов и обычных людей, занимающихся физкультурой.
Вот, например, про колено бегуна:
И? Профессия с таким названием существует, что должен уметь делать врач данной специализации, я уже описал. Вакансии с названием данной профессии привел. Если вы потрудитесь и поищите врачебно-физкультурный диспансер поблизости от вас, то, о чудо, обнаружите там в штате как раз спортивных врачей, которые призваны диагностировать спортивные травмы и лечить их.
В России есть вот такой, например, известный специалист, спортивный врач,доктор Демченко. Его специализация как раз работа с травмами ОДА у спортсменов и обычных людей, занимающихся физкультурой.
Вот, например, про колено бегуна:
-
- Сообщения: 6070
- Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
- Благодарил (а): 926 раз
- Поблагодарили: 2040 раз
Именно так, особенно если это произошло от специфических физ упражнений. Обычный врач просто будет купировать симптомы, пользуясь стандартными методами, не понимая, как то или иное упражнение могло вызвать травму, да и еще с высокой вероятностью скажет вам, что спортом, айяяяй, заниматься не стоит.
Спортивный врач же будет пытаться поставить вас на ноги, т.е, найдя причину, он будет предпринимать меры по восстановлению ваших прежних кондиций.
Этим, кстати, и занимаются спортивные врачи в футбольных и прочих спорт клубах. Они не могут отмахнутсья от спортсмена, они должны поставить его на ноги, устранить травму, причем так, чтобы спортсмен бегал и прыгал как новенький, выдерживая большие нагрузки на ОДА.
Т.е спортивный врач и врач из местной поликлиники - это действительно две разных вселенных, если речь идет о лечении спортивных травм.
- Bowline
- Сообщения: 248
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 15:36
- Благодарил (а): 29 раз
- Поблагодарили: 124 раза
Вряд ли моя персона интересна широкой публике, да и к теме (тренажеры) вопрос отношения не имеет. Но ответить надо,mustang пишет: ↑19 авг 2020, 14:49 Раньше это когда? Какой вес был во время занятий приседаниями, насколько физ активны вы были, прежде чем начитаться качковых форумов и начать приседать, как выглядела ваша тренировка по своей структуре? И да, лишних 20 кг для неподготовленного человека совсем не мало, вы технику перед приседаниями с весом себе ставили?
поэтому спрячусь за spoilerПоказать
Бегал просто для ОФП, для здоровья где-то с конца 80-х годов, не особо регулярно, т.е. пару месяцев бегал, потом бросал, пару месяцев перерыв, потом снова начинал. Потом подумал что надо бы и марафон пробежать. Пару лет готовился, первый марафон пробежал в 2000. Потом бегал много, в 2001-2002 г. пробегал по несколько марафонов в год, плюс сверхмарафоны. Лучшие результаты - десятка 38.03, марафон 3:07.20, сотка 9:44 Начиная с 2003 результаты стали медленно но неуклонно ухудшаться, последний раз пробежал марафон в 2015, едва уложился в 4 часа.
Приседать начал сначала без штанги (т.е. без пустого грифа), техника правильная (по крайней мере так говорят опытные качки, которые не упускают возможности покритиковать.) С весом (пустой гриф) начал с 6 приседаний за подход, постепенно довел до 12 (6 подходов, 2 раза в неделю), разумеется, все с хорошей разминкой. Было это в 2013 году.
В 2014 увлекся триатлоном, преодолел две половинки, железная дистанция осталась несбывшейся мечтой.
По моему опыту - надо меньше бегать и больше заниматься на эллиптическом, но для этого нужно ходить в зал, что получается только раз в неделю. Оч. хорошо - плавание брассом.
Приседать начал сначала без штанги (т.е. без пустого грифа), техника правильная (по крайней мере так говорят опытные качки, которые не упускают возможности покритиковать.) С весом (пустой гриф) начал с 6 приседаний за подход, постепенно довел до 12 (6 подходов, 2 раза в неделю), разумеется, все с хорошей разминкой. Было это в 2013 году.
В 2014 увлекся триатлоном, преодолел две половинки, железная дистанция осталась несбывшейся мечтой.
Врачи говорят нужны уколы в сустав, гиалуроновая кислота, уколы стоят очень недешево, но самое неприятное - почитал множество отзывов, из которых можно сделать вывод, что раз сделавши такие уколы, потом уже без них не сможешь, нужно будет раз в год повторять. Поэтому пока не спешу. Также был у Бубновского, (не самого лично, а в его центре), эффект минимальный.
По моему опыту - надо меньше бегать и больше заниматься на эллиптическом, но для этого нужно ходить в зал, что получается только раз в неделю. Оч. хорошо - плавание брассом.
Тут уж приходится выбирать что важнее, сердце или суставы. В 2016 вынуждено не бегал ок. 3-х недель, после чего стали случаться сильные приступы аритмии. Снова начал бегать, причем с понемножки, примерно за два месяца увеличил нагрузку до привычной. Так что совет "перестать бегать" не для меня. А приседать я, конечно же, перестал уже давно.
- За это сообщение автора Bowline поблагодарили (всего 4):
- mustang, gavenkoa, Белая Мишка, Yety
-
- Сообщения: 4041
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
- Благодарил (а): 718 раз
- Поблагодарили: 1028 раз
меня из поликлиники направляли в центр спортивной реабилитации (в Москве на Курской), когда я сказала , что колени стали болеть после занятий фитнесом. В поликлинике максимум мази назначат, ещё и сказали «вы и так худая, зачем вы на фитнес ходили».
-
- Сообщения: 6070
- Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
- Благодарил (а): 926 раз
- Поблагодарили: 2040 раз
Дак они поверх обычной специальности еще изучают спортивную медицину. Поэтому их и называют спортивными врачами. Называю не я, а сами лечебные учреждения, в которых они работают.
Даже серьезные журналы выпускают для спортивных врачей:
http://smjournal.ru/
-
- Сообщения: 6070
- Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
- Благодарил (а): 926 раз
- Поблагодарили: 2040 раз
СпойлерПоказать
Крепкие результаты, особенно 10-ка.
Но вы ведь, как ниже написали, потом начали 1) триатлонить (а это нагрузка вообще на все мышечные группы, которые только существуют), и, возможно, 2) сказались ваши большие беговые объемы в более молодом возрасте без должного восстановления (ведь у спортсменов восстановление важнее самих тренировок, любители же зачастую им пренебрегают, не потому что не хотят, а потому что банально нет времени).
Вот и ОДА дала о себе знать.
Кмк, нельзя конкретно в вашем случае выносить однозначный вердикт. Непонятно, что так сказалось на коленях, возможно, штанга просто стала последней каплей, а организм долгое время недовосстанавливался?
Ведь хотя профики и бегают в 2-3 раза больше любителей, они делают это намного быстрее (следовательно меньшее время их организм испытывает ударную нагрузку), во-вторых, вся их жизнь построена вокруг тренировочного процесса и восстановления, ну, и в третьих, профики фигачат быстрые тмеповухи и интервалы, но у них и easy runs, и recovery runs занимают порядка 80-90% тренировочного времени, любитель же не может тренироваться 8-16 раз в неделю и вынужден, например, три-четыре дня выкладываться (не бегая в перерывах и не давая организму в активном отдыхе становитсья еще сильнее и приспособленнее), а остальное время отдходить от тренировок, отсюда и проблемы со здоровьем и перетренированность.
Короче, вы много чего делали параллельно с приседаниями, что могло привести к проблемам с коленями. Белая Мишка, надеюсь, триатлонить и марафонить пока не собирается, да и веса дополнительного поднимать не будет.
Интересен ваш недельный/месячный беговой объем , когда вы решили активно приседать со штангой, но и бегать продолжали, участвуя, как я понимаю, в триатлоне и марафонах.
Вроде и вправду щадящий режим.
Но вы ведь, как ниже написали, потом начали 1) триатлонить (а это нагрузка вообще на все мышечные группы, которые только существуют), и, возможно, 2) сказались ваши большие беговые объемы в более молодом возрасте без должного восстановления (ведь у спортсменов восстановление важнее самих тренировок, любители же зачастую им пренебрегают, не потому что не хотят, а потому что банально нет времени).
Вот и ОДА дала о себе знать.
Кмк, нельзя конкретно в вашем случае выносить однозначный вердикт. Непонятно, что так сказалось на коленях, возможно, штанга просто стала последней каплей, а организм долгое время недовосстанавливался?
Ведь хотя профики и бегают в 2-3 раза больше любителей, они делают это намного быстрее (следовательно меньшее время их организм испытывает ударную нагрузку), во-вторых, вся их жизнь построена вокруг тренировочного процесса и восстановления, ну, и в третьих, профики фигачат быстрые тмеповухи и интервалы, но у них и easy runs, и recovery runs занимают порядка 80-90% тренировочного времени, любитель же не может тренироваться 8-16 раз в неделю и вынужден, например, три-четыре дня выкладываться (не бегая в перерывах и не давая организму в активном отдыхе становитсья еще сильнее и приспособленнее), а остальное время отдходить от тренировок, отсюда и проблемы со здоровьем и перетренированность.
Короче, вы много чего делали параллельно с приседаниями, что могло привести к проблемам с коленями. Белая Мишка, надеюсь, триатлонить и марафонить пока не собирается, да и веса дополнительного поднимать не будет.
- Белая Мишка
- Сообщения: 1802
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 22:26
- Благодарил (а): 1434 раза
- Поблагодарили: 841 раз
О боги, очень сочувствую...
Прямо точно необратимо? Бывает, что поболит-поболит, даже значительное количество времени, потом пройдет потихоньку.
Сколько вам лет, не секрет?
- mikka
- Сообщения: 5595
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
- Благодарил (а): 839 раз
- Поблагодарили: 730 раз
А зачем вы бегаете, если колени болят?
Когла у меня заболели после начала бега, я ждала чтоб даже намека на боль не было, тогда уже шла на тренировку.
А технику вы контролировали? Тем более, если вес большой. Всего 1 см вперед/вбок/назад и привет.
У меня приятель выбил колено просто сидя на диване и тупя в планшет🙈
А я чтоб беречь колени сейчас не бегаю больше полу часа.
- alex789
- Сообщения: 948
- Зарегистрирован: 30 окт 2018, 16:52
- Благодарил (а): 368 раз
- Поблагодарили: 369 раз
Ежели еще актуально, подсоветую велотренажер. Это такая рогатая штукень, которая у многих стоит на балконе и выполняет функцию вешалки. Минус ее в том, что занимает много места и вызывает агрессию.
Выводы? Многие хотят избавиться и избавляются! А это значит, что на Авито/OLX очень много дельных вариантов по вполне приемлемой цене.
Я кручу педали регулярно уже седьмой год и не могу нарадоваться.
Лютейше рекомендую!
Но важно не просто крутить, а делать это правильно. Обучаторов на ютубе хватает.
Под просмотр фильмов, ютуба и пр. - самое то!
Дорожка - не катит, т.к. соседям снизу будет слышно, не то, что слышно, а вибрация пойдет. Ну и в целом, по городу ходить - то же самое. Степпер - быстро устанете.
А велотренажер 50 минут + контрастный душ = ух, красотища!
Выводы? Многие хотят избавиться и избавляются! А это значит, что на Авито/OLX очень много дельных вариантов по вполне приемлемой цене.
Я кручу педали регулярно уже седьмой год и не могу нарадоваться.
Лютейше рекомендую!
Но важно не просто крутить, а делать это правильно. Обучаторов на ютубе хватает.
Под просмотр фильмов, ютуба и пр. - самое то!
Дорожка - не катит, т.к. соседям снизу будет слышно, не то, что слышно, а вибрация пойдет. Ну и в целом, по городу ходить - то же самое. Степпер - быстро устанете.
А велотренажер 50 минут + контрастный душ = ух, красотища!
- Белая Мишка
- Сообщения: 1802
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 22:26
- Благодарил (а): 1434 раза
- Поблагодарили: 841 раз
alex789, вы шайтан просто!
Сегодня после долгой охоты нашла подходящий тренажер на Авито, это эллипсоид. Не так это и просто оказалось!
Завтра посмотрим, и если не сильно скрипучий, сразу домой притащим.
Вел люблю, но не могу! Во время уроков сижу часов пять-шесть в день, затем готовлюсь к новым - опять сижу, пятая точка просто сплющилась, потом еще и на тренажере сидеть?! Застрелите))
Сегодня после долгой охоты нашла подходящий тренажер на Авито, это эллипсоид. Не так это и просто оказалось!
Завтра посмотрим, и если не сильно скрипучий, сразу домой притащим.
Вел люблю, но не могу! Во время уроков сижу часов пять-шесть в день, затем готовлюсь к новым - опять сижу, пятая точка просто сплющилась, потом еще и на тренажере сидеть?! Застрелите))
Я посмотрела цены. Застрелите меня, но я лучше колечко себе куплю за такие деньжищщщи.
- alex789
- Сообщения: 948
- Зарегистрирован: 30 окт 2018, 16:52
- Благодарил (а): 368 раз
- Поблагодарили: 369 раз
Тоже хорошая штука. Говорят, даже полезнее, чем велотренажер.Белая Мишка пишет: ↑16 окт 2020, 23:55 alex789, вы шайтан просто!
Сегодня после долгой охоты нашла подходящий тренажер на Авито, это эллипсоид. Не так это и просто оказалось!
Завтра посмотрим, и если не сильно скрипучий, сразу домой притащим.
Вел люблю, но не могу! Во время уроков сижу часов пять-шесть в день, затем готовлюсь к новым - опять сижу, пятая точка просто сплющилась, потом еще и на тренажере сидеть?! Застрелите))
- Белая Мишка
- Сообщения: 1802
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 22:26
- Благодарил (а): 1434 раза
- Поблагодарили: 841 раз
Я уж несколько лет как охладела к украшениям, форсить в них негде!
Мне главное размяться после сидения целый день, прямо физически ощущаю, как окостеневаю.
Да!
Мне пришлось целый месяц летом к массажисту ходить, так прямо он в прямом смысле отковыривал все прилипшее друг к другу. И уже, чувствую, сейчас пора. Недолго продержалась.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Whatsapp звонки на домашний/сотовый
Irregardless » 17 янв 2019, 19:14 » в форуме Организационные вопросы преподавания - 9 Ответы
- 719 Просмотры
-
Последнее сообщение Irregardless
18 янв 2019, 12:17
-
-
- 3 Ответы
- 858 Просмотры
-
Последнее сообщение George
24 янв 2022, 05:48
-
- 1 Ответы
- 748 Просмотры
-
Последнее сообщение Aksamitka
10 июн 2021, 21:09
-
-
Тренажер по английскому
George » 06 май 2022, 15:09 » в форуме Основной форум об изучении английского языка - 1 Ответы
- 851 Просмотры
-
Последнее сообщение George
17 май 2022, 15:37
-
-
- 16 Ответы
- 2882 Просмотры
-
Последнее сообщение Eleonora
17 ноя 2018, 14:34
-
- 2 Ответы
- 956 Просмотры
-
Последнее сообщение Алексей В
18 окт 2022, 17:19
-
- 0 Ответы
- 531 Просмотры
-
Последнее сообщение George
14 июн 2022, 14:58