Необычно как!
Пишут, что после ковида якобы когнитивные функции работают не совсем как нужно, но ведь это уже после ковида получалось таскать коляску?
Модератор: Aksamitka
Все верно, но, как я понял, бывают сдвиги выработки мелатонина, когда он вырабатывается в полуночное время. Так вот, чтобы это изменить, в желаемое время пробуждения надо обеспечить наличие ярчайшего источника света.
Спору нет. Осталось лишь засыпать в более-менее адекватное время, чтобы к 6-7 просыпаться )Человеку нужно спать 8 часов в сутки. Ну, 7.
да, ковид тут не при чемБелая Мишка пишет: ↑26 июл 2021, 21:43Необычно как!
Пишут, что после ковида якобы когнитивные функции работают не совсем как нужно, но ведь это уже после ковида получалось таскать коляску?
Дело в том, что ходил, вернее, в онлайне консультировался. Даже у сомнолога ))
В целом нет таких проблем, но иногда, да, тупо не засыпается. Нечасто, но бывает.
Описание в википедии: https://ru.wikipedia.org/wiki/5-%D0%93% ... 0%B0%D0%BDcherkas пишет: ↑03 ноя 2021, 19:28 Tea42, на днях прочитала, что, возможно есть польза от этой добавки, ее не одобрили как лекарство, но, судя по описанию, польза скорее есть, чем нет:
https://www.opss.org/article/5-htp-depr ... conditions
Надо тоже приобрести эту баночку,сейчас выходной июль,хочу наладить сон. Муж спит,когда есть время - днём,стоя, просто вот собрался спать и спит.А мне малейший звук мешает и какие-то фоновые мысли в голове,и хочу уснуть,и не не могу. Пробовала валерьянку-хмель (с надписью "Вечер"), мне не подошло,эффекта нет.
Слушаю подкаст, несмотря на то, что уровень достаточно легкий, и речь неестественно медленная, иногда попадаются действительно интересные и познавательные темы.