Витамины, БАДы, пророщенный овес.
Модератор: Aksamitka
Актуальная тема! Я раньше скептически к добавкам, ничего не принимала вообще, а сейчас хотела бы заняться вопросом. Но какие анализы сдавать не могу понять, там же такая куча всего. Хотелось бы видеть свою картину, а не "магния всем не хватает". Если кто-то есть с системным подходом, может, поделитесь опытом? Пока что у меня мысль сходить к своему свежеиспеченному семейному доктору и посоветоваться.
-
- Сообщения: 4045
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
- Благодарил (а): 718 раз
- Поблагодарили: 1028 раз
Мне кажется , что на витамин д нет смысла сдавать анализ, если вы не на югах живете, мне знакомая врач сказала, что у всех дефицит , можно даже не проверять, и всем его можно пить. Я пью по 2000 единиц, не знаю , какой должен быть эффект с него. Ещё меня интересует витамин с , может есть у кого опыт, реально ли в больших дозах он помогает при простудах и орви, или это уже мертвому припарка.
- Mermaid
- Сообщения: 603
- Зарегистрирован: 06 мар 2018, 11:03
- Благодарил (а): 146 раз
- Поблагодарили: 426 раз
Витамин С и для зубов хорош, и при гриппе, и при простуде, и даже как противораковое средство. Есть клиники, которые внутривенно им лечат рак. Однако субъективно вы ведь не поймёте, что именно вам помогло. Но исследования есть. От его недостатка развивается цинга, и кариес - это, как я поняла, очень ранняя стадия цинги. И есть исследования, что а группе плацебо кариес усугублялся, а в группе приёма витамина С - нет. Софья Доринская на ютьюбе много о витаминах рассказывает, очень интересно и полезно, я бы сказала. Там и о никотиновой (В2), и многом другом.
- За это сообщение автора Mermaid поблагодарил:
- Belka_Teacher
- Belka_Teacher
- Сообщения: 3107
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
- Благодарил (а): 3869 раз
- Поблагодарили: 1481 раз
Ну вот поэтому и нужно сдавать анализы - чтобы правильно рассчитать дозировку. Хочу сказать, что если у вас реальный дефицит, а вы пьете всего по 2000 единиц, то это как мертвому припарки. При дефиците назначают по 8000- 10000 единиц, потом, когда витамин Д на нижней границе нормы - по 5000 единиц, а 1000-2000 единиц - это профилактические дозы, которые надо принимать осенью-зимой-весной в наших широтах тогда, когда витамин Д уже на оптимальном уровне.
Я сдавала анализы и ходила с результатами к врачу, и так как у меня дефицит был не сильный, то я начинала с 8000 единиц, перездала анализы через 6 недель и перешла на 5000 единиц. Такую дозировку мне пить еще 2 месяца, хотя уровень витамина на нижней границе нормы. Если не хотите с врачем консультироваться на эту тему - можете детально изучить эту тему самостоятельно.
Последний раз редактировалось Belka_Teacher 31 янв 2021, 12:44, всего редактировалось 1 раз.
-
- Сообщения: 363
- Зарегистрирован: 04 мар 2018, 20:09
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 150 раз
Umnaya90, 2000 единиц - поддерживающая дозировка. Чтобы уровень витамина D повысился, надо пить витамин D в насыщающей дозировке (она выше и её назначает врач).
По поводу того, что у всех недостаток: не факт, я проверяла у себя и троих родственников осенью-зимой, недостаток только у одного, у остальных оптимальное значение.
По поводу того, что у всех недостаток: не факт, я проверяла у себя и троих родственников осенью-зимой, недостаток только у одного, у остальных оптимальное значение.
- За это сообщение автора yukla поблагодарили (всего 2):
- Belka_Teacher, Olla
- Belka_Teacher
- Сообщения: 3107
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
- Благодарил (а): 3869 раз
- Поблагодарили: 1481 раз
- Belka_Teacher
- Сообщения: 3107
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
- Благодарил (а): 3869 раз
- Поблагодарили: 1481 раз
yukla, ну от незначительного превышения этой дозировки ничего не будет))) Есть исследования, когда люди превышали ежедневную дозу во много раз и никаких негативных эффектов не наблюдалось, поэтому я и мой муж при дефиците пили солгаровские витамины в дозе 10 000 IU. И в любом случае надо прежде всего слушать врача, мне врач назначила по 8 000 IU в день (я не из России), потом я самостоятельно перешла на солгаровские витамины, потому что я больше уверена в качестве сырья, да и удобнее принимать 2 или даже 1 капсулу, а не кучу мелких.
-
- Сообщения: 363
- Зарегистрирован: 04 мар 2018, 20:09
- Благодарил (а): 306 раз
- Поблагодарили: 150 раз
Belka_Teacher, до 5000МЕ считается относительно безопасная дозировка. Тем не менее, бывают товарищи, которые от меньшей дозировки (типа 1000-2000МЕ) отправлялись в больницу на скорой с почечной коликой. А ещё от больших доз любых витаминчиков можно получить токсическое поражение печени: если пьёте несколько наименований, можно даже не понять, от чего именно.
- Belka_Teacher
- Сообщения: 3107
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
- Благодарил (а): 3869 раз
- Поблагодарили: 1481 раз
yukla, ну вот поэтому оптимально советоваться с врачом. У меня и у мужа с печенью и почками все в полном порядке, а если есть какие-то заболевания, то обязательно надо взвешивать все за и против и рассчитывать риски.
- Belka_Teacher
- Сообщения: 3107
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
- Благодарил (а): 3869 раз
- Поблагодарили: 1481 раз
Ой, я обнаружила такую же ветку от mikka, попрошу объеденить...
-
- Сообщения: 1666
- Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 476 раз
Не знаю, не знаю, пью огромные дозы разного, печёночные показатели в норме.yukla пишет: ↑31 янв 2021, 13:02 Belka_Teacher, до 5000МЕ считается относительно безопасная дозировка. Тем не менее, бывают товарищи, которые от меньшей дозировки (типа 1000-2000МЕ) отправлялись в больницу на скорой с почечной коликой. А ещё от больших доз любых витаминчиков можно получить токсическое поражение печени: если пьёте несколько наименований, можно даже не понять, от чего именно.
Вместо никотиновой кислоты пью ниацин, с флашем специально.
Я читаю уже много лет systemity, он, кстати забанен в рф за свои политические взгляды, но доступен через vpn. Дядька биохимик и все разжевывает.
-
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 20:40
- Благодарил (а): 64 раза
- Поблагодарили: 121 раз
Конечно, не у всех, с чего бы. У меня, например, до беременности был оптимальный. Через год после родов - на нижней границе лабораторной нормы. Вполне логично, гулять на свежем воздухе стала намного меньше. Назначили 4000 единиц.yukla пишет: ↑31 янв 2021, 12:42 Umnaya90, 2000 единиц - поддерживающая дозировка. Чтобы уровень витамина D повысился, надо пить витамин D в насыщающей дозировке (она выше и её назначает врач).
По поводу того, что у всех недостаток: не факт, я проверяла у себя и троих родственников осенью-зимой, недостаток только у одного, у остальных оптимальное значение.
- Mermaid
- Сообщения: 603
- Зарегистрирован: 06 мар 2018, 11:03
- Благодарил (а): 146 раз
- Поблагодарили: 426 раз
Я пиколинат цинка начала сразу пить, как карантин начался - с марта. Пропили с мужем уже много, повторно заказали. Сделали только на пару месяцев перерыв. При короне он предотвращает цитокиновый шторм, защищая мембраны клеток. Пьём также вит. Д 10 000, селен, магний, ниацин с iherb.
Наверное, вы имеете в виду No-Flush. Я тоже пью.
-
- Сообщения: 1666
- Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 476 раз
нет, именно СMermaid пишет: ↑31 янв 2021, 17:33 Я пиколинат цинка начала сразу пить, как карантин начался - с марта. Пропили с мужем уже много, повторно заказали. Сделали только на пару месяцев перерыв. При короне он предотвращает цитокиновый шторм, защищая мембраны клеток. Пьём также вит. Д 10 000, селен, магний, ниацин с iherb.Наверное, вы имеете в виду No-Flush. Я тоже пью.
Слышала мнение, что на постсоветском пространстве референтные значения занижены намеренно, дабы не повышать стоимость потребительской корзины, и, соответственно, минимальных пенсии и зарплаты.
-
- Сообщения: 1666
- Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 476 раз
судя по тому, что пишет systemity, ныне живущий в США, это не исключительно постсоветская проблема.
Там, судя по тому, что там карвалол запрещён )))) есть мнение, что дешёвые способы поддержания здоровья - давняя история начатая в угоду прибылей фарминдустрии.
-
- Сообщения: 4045
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
- Благодарил (а): 718 раз
- Поблагодарили: 1028 раз
я думала после родов каждый день гуляют с ребёнком подолгу , это с работой света белого не видишьOlla пишет: ↑31 янв 2021, 17:21Конечно, не у всех, с чего бы. У меня, например, до беременности был оптимальный. Через год после родов - на нижней границе лабораторной нормы. Вполне логично, гулять на свежем воздухе стала намного меньше. Назначили 4000 единиц.yukla пишет: ↑31 янв 2021, 12:42 Umnaya90, 2000 единиц - поддерживающая дозировка. Чтобы уровень витамина D повысился, надо пить витамин D в насыщающей дозировке (она выше и её назначает врач).
По поводу того, что у всех недостаток: не факт, я проверяла у себя и троих родственников осенью-зимой, недостаток только у одного, у остальных оптимальное значение.
-
- Сообщения: 1666
- Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
- Благодарил (а): 65 раз
- Поблагодарили: 476 раз
Беру эти когда скидка именно на пару 40%
https://m.pipingrock.com/niacin/niacin- ... ules-40111
Все беру там когда на пару скидка -40% пересылка там платная, но все равно выходит выгодно.
Systemiti.livejournal.com из россии только через впн
- Belka_Teacher
- Сообщения: 3107
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
- Благодарил (а): 3869 раз
- Поблагодарили: 1481 раз
А такая дозировка витамина Д из-за дефицита, подтвержденного анализами, или вы сами себе ее назначили? Селен, кстати, есть в бразильских орешках, пару орешков вполне хватает для восполнения суточной дозы селена, и, думаю, так он усваивается лучше, чем таблетированный.
- Belka_Teacher
- Сообщения: 3107
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
- Благодарил (а): 3869 раз
- Поблагодарили: 1481 раз
Кстати, а зачем принимаете ниацин, по каким показаниям?
-
- Сообщения: 172
- Зарегистрирован: 15 мар 2018, 20:40
- Благодарил (а): 64 раза
- Поблагодарили: 121 раз
Лично я предпочитала, чтобы с ним гуляли без меня, а я работала или отдыхала дома. Скучно мне с коляской гулять оказалось. До чёртиков. Вот сейчас человеку уже полтора, во дворе можно нормально гулять без коляски: горки, карусели, качели... Теперь побольше с ним гуляю. У всех по-своему.