Витамины, БАДы, пророщенный овес.

Общение на любые темы, выходящие за рамки других форумов.

Модератор: Aksamitka

Sana
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 26 май 2018, 18:53
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 11 раз

#26

Сообщение Sana »

Актуальная тема! Я раньше скептически к добавкам, ничего не принимала вообще, а сейчас хотела бы заняться вопросом. Но какие анализы сдавать не могу понять, там же такая куча всего. Хотелось бы видеть свою картину, а не "магния всем не хватает". Если кто-то есть с системным подходом, может, поделитесь опытом? Пока что у меня мысль сходить к своему свежеиспеченному семейному доктору и посоветоваться.
Umnaya90
Сообщения: 4041
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
Благодарил (а): 718 раз
Поблагодарили: 1028 раз

#27

Сообщение Umnaya90 »

Мне кажется , что на витамин д нет смысла сдавать анализ, если вы не на югах живете, мне знакомая врач сказала, что у всех дефицит , можно даже не проверять, и всем его можно пить. Я пью по 2000 единиц, не знаю , какой должен быть эффект с него. Ещё меня интересует витамин с , может есть у кого опыт, реально ли в больших дозах он помогает при простудах и орви, или это уже мертвому припарка.
Аватара пользователя
Mermaid
Сообщения: 603
Зарегистрирован: 06 мар 2018, 11:03
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 425 раз

#28

Сообщение Mermaid »

Витамин С и для зубов хорош, и при гриппе, и при простуде, и даже как противораковое средство. Есть клиники, которые внутривенно им лечат рак. Однако субъективно вы ведь не поймёте, что именно вам помогло. Но исследования есть. От его недостатка развивается цинга, и кариес - это, как я поняла, очень ранняя стадия цинги. И есть исследования, что а группе плацебо кариес усугублялся, а в группе приёма витамина С - нет. Софья Доринская на ютьюбе много о витаминах рассказывает, очень интересно и полезно, я бы сказала. Там и о никотиновой (В2), и многом другом.
За это сообщение автора Mermaid поблагодарил:
Belka_Teacher
Аватара пользователя
Belka_Teacher
Сообщения: 3107
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
Благодарил (а): 3869 раз
Поблагодарили: 1481 раз

#29

Сообщение Belka_Teacher »

Umnaya90 пишет: 31 янв 2021, 03:03 Мне кажется , что на витамин д нет смысла сдавать анализ, если вы не на югах живете, мне знакомая врач сказала, что у всех дефицит , можно даже не проверять, и всем его можно пить. Я пью по 2000 единиц, не знаю , какой должен быть эффект с него.
Ну вот поэтому и нужно сдавать анализы - чтобы правильно рассчитать дозировку. Хочу сказать, что если у вас реальный дефицит, а вы пьете всего по 2000 единиц, то это как мертвому припарки. При дефиците назначают по 8000- 10000 единиц, потом, когда витамин Д на нижней границе нормы - по 5000 единиц, а 1000-2000 единиц - это профилактические дозы, которые надо принимать осенью-зимой-весной в наших широтах тогда, когда витамин Д уже на оптимальном уровне.

Я сдавала анализы и ходила с результатами к врачу, и так как у меня дефицит был не сильный, то я начинала с 8000 единиц, перездала анализы через 6 недель и перешла на 5000 единиц. Такую дозировку мне пить еще 2 месяца, хотя уровень витамина на нижней границе нормы. Если не хотите с врачем консультироваться на эту тему - можете детально изучить эту тему самостоятельно.
Последний раз редактировалось Belka_Teacher 31 янв 2021, 12:44, всего редактировалось 1 раз.
yukla
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 04 мар 2018, 20:09
Благодарил (а): 306 раз
Поблагодарили: 150 раз

#30

Сообщение yukla »

Umnaya90, 2000 единиц - поддерживающая дозировка. Чтобы уровень витамина D повысился, надо пить витамин D в насыщающей дозировке (она выше и её назначает врач).
По поводу того, что у всех недостаток: не факт, я проверяла у себя и троих родственников осенью-зимой, недостаток только у одного, у остальных оптимальное значение.
За это сообщение автора yukla поблагодарили (всего 2):
Belka_Teacher, Olla
yukla
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 04 мар 2018, 20:09
Благодарил (а): 306 раз
Поблагодарили: 150 раз

#31

Сообщение yukla »

Belka_Teacher, в России по клиническим рекомендациям насыщающая дозировка 7000МЕ, срок приема разный в зависимости от того, недостаток у Вас (20-29 нг/мл) или дефицит (меньше 20).
Аватара пользователя
Belka_Teacher
Сообщения: 3107
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
Благодарил (а): 3869 раз
Поблагодарили: 1481 раз

#32

Сообщение Belka_Teacher »

Mermaid пишет: 31 янв 2021, 12:18 Витамин С и для зубов хорош, и при гриппе, и при простуде
Еще я прочитала, что цинк очень полезен при вирусных заболеваниях, правда, сама еще никогда не принимала. Заказала баночку, пусть стоит в аптечке на всякий случай, цена довольно приемлемая.
Аватара пользователя
Belka_Teacher
Сообщения: 3107
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
Благодарил (а): 3869 раз
Поблагодарили: 1481 раз

#33

Сообщение Belka_Teacher »

yukla, ну от незначительного превышения этой дозировки ничего не будет))) Есть исследования, когда люди превышали ежедневную дозу во много раз и никаких негативных эффектов не наблюдалось, поэтому я и мой муж при дефиците пили солгаровские витамины в дозе 10 000 IU. И в любом случае надо прежде всего слушать врача, мне врач назначила по 8 000 IU в день (я не из России), потом я самостоятельно перешла на солгаровские витамины, потому что я больше уверена в качестве сырья, да и удобнее принимать 2 или даже 1 капсулу, а не кучу мелких.
yukla
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 04 мар 2018, 20:09
Благодарил (а): 306 раз
Поблагодарили: 150 раз

#34

Сообщение yukla »

Belka_Teacher, до 5000МЕ считается относительно безопасная дозировка. Тем не менее, бывают товарищи, которые от меньшей дозировки (типа 1000-2000МЕ) отправлялись в больницу на скорой с почечной коликой. А ещё от больших доз любых витаминчиков можно получить токсическое поражение печени: если пьёте несколько наименований, можно даже не понять, от чего именно.
Аватара пользователя
Belka_Teacher
Сообщения: 3107
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
Благодарил (а): 3869 раз
Поблагодарили: 1481 раз

#35

Сообщение Belka_Teacher »

yukla, ну вот поэтому оптимально советоваться с врачом. У меня и у мужа с печенью и почками все в полном порядке, а если есть какие-то заболевания, то обязательно надо взвешивать все за и против и рассчитывать риски.
Аватара пользователя
Belka_Teacher
Сообщения: 3107
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
Благодарил (а): 3869 раз
Поблагодарили: 1481 раз

#36

Сообщение Belka_Teacher »

Ой, я обнаружила такую же ветку от mikka, попрошу объеденить...
someone
Сообщения: 1666
Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 476 раз

#37

Сообщение someone »

yukla пишет: 31 янв 2021, 13:02 Belka_Teacher, до 5000МЕ считается относительно безопасная дозировка. Тем не менее, бывают товарищи, которые от меньшей дозировки (типа 1000-2000МЕ) отправлялись в больницу на скорой с почечной коликой. А ещё от больших доз любых витаминчиков можно получить токсическое поражение печени: если пьёте несколько наименований, можно даже не понять, от чего именно.
Не знаю, не знаю, пью огромные дозы разного, печёночные показатели в норме.

Вместо никотиновой кислоты пью ниацин, с флашем специально.

Я читаю уже много лет systemity, он, кстати забанен в рф за свои политические взгляды, но доступен через vpn. Дядька биохимик и все разжевывает.
yukla
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 04 мар 2018, 20:09
Благодарил (а): 306 раз
Поблагодарили: 150 раз

#38

Сообщение yukla »

someone, а я 2 недели попила и получила увеличение АСТ, АЛТ и ещё чего-то 🤷‍♀️
someone
Сообщения: 1666
Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 476 раз

#39

Сообщение someone »

Вы про Д3? Вот он, да, надо аккуратно, я про все остальное.

Дело в том, что нормы на самом деле никто никогда не считал. Что есть норма?
Olla
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 20:40
Благодарил (а): 64 раза
Поблагодарили: 121 раз

#40

Сообщение Olla »

yukla пишет: 31 янв 2021, 12:42 Umnaya90, 2000 единиц - поддерживающая дозировка. Чтобы уровень витамина D повысился, надо пить витамин D в насыщающей дозировке (она выше и её назначает врач).
По поводу того, что у всех недостаток: не факт, я проверяла у себя и троих родственников осенью-зимой, недостаток только у одного, у остальных оптимальное значение.
Конечно, не у всех, с чего бы. У меня, например, до беременности был оптимальный. Через год после родов - на нижней границе лабораторной нормы. Вполне логично, гулять на свежем воздухе стала намного меньше. Назначили 4000 единиц.
Аватара пользователя
Mermaid
Сообщения: 603
Зарегистрирован: 06 мар 2018, 11:03
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 425 раз

#41

Сообщение Mermaid »

Я пиколинат цинка начала сразу пить, как карантин начался - с марта. Пропили с мужем уже много, повторно заказали. Сделали только на пару месяцев перерыв. При короне он предотвращает цитокиновый шторм, защищая мембраны клеток. Пьём также вит. Д 10 000, селен, магний, ниацин с iherb.
someone пишет: 31 янв 2021, 14:45 Вместо никотиновой кислоты пью ниацин, с флашем специально
Наверное, вы имеете в виду No-Flush. Я тоже пью.
someone
Сообщения: 1666
Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 476 раз

#42

Сообщение someone »

Mermaid пишет: 31 янв 2021, 17:33 Я пиколинат цинка начала сразу пить, как карантин начался - с марта. Пропили с мужем уже много, повторно заказали. Сделали только на пару месяцев перерыв. При короне он предотвращает цитокиновый шторм, защищая мембраны клеток. Пьём также вит. Д 10 000, селен, магний, ниацин с iherb.
someone пишет: 31 янв 2021, 14:45 Вместо никотиновой кислоты пью ниацин, с флашем специально
Наверное, вы имеете в виду No-Flush. Я тоже пью.
нет, именно С
Sana
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 26 май 2018, 18:53
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 11 раз

#43

Сообщение Sana »

someone пишет: 31 янв 2021, 15:27 Дело в том, что нормы на самом деле никто никогда не считал. Что есть норма?
Слышала мнение, что на постсоветском пространстве референтные значения занижены намеренно, дабы не повышать стоимость потребительской корзины, и, соответственно, минимальных пенсии и зарплаты.
someone
Сообщения: 1666
Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 476 раз

#44

Сообщение someone »

Sana пишет: 31 янв 2021, 18:04
someone пишет: 31 янв 2021, 15:27 Дело в том, что нормы на самом деле никто никогда не считал. Что есть норма?
Слышала мнение, что на постсоветском пространстве референтные значения занижены намеренно, дабы не повышать стоимость потребительской корзины, и, соответственно, минимальных пенсии и зарплаты.
судя по тому, что пишет systemity, ныне живущий в США, это не исключительно постсоветская проблема.
Там, судя по тому, что там карвалол запрещён )))) есть мнение, что дешёвые способы поддержания здоровья - давняя история начатая в угоду прибылей фарминдустрии.
Umnaya90
Сообщения: 4041
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
Благодарил (а): 718 раз
Поблагодарили: 1028 раз

#45

Сообщение Umnaya90 »

Olla пишет: 31 янв 2021, 17:21
yukla пишет: 31 янв 2021, 12:42 Umnaya90, 2000 единиц - поддерживающая дозировка. Чтобы уровень витамина D повысился, надо пить витамин D в насыщающей дозировке (она выше и её назначает врач).
По поводу того, что у всех недостаток: не факт, я проверяла у себя и троих родственников осенью-зимой, недостаток только у одного, у остальных оптимальное значение.
Конечно, не у всех, с чего бы. У меня, например, до беременности был оптимальный. Через год после родов - на нижней границе лабораторной нормы. Вполне логично, гулять на свежем воздухе стала намного меньше. Назначили 4000 единиц.
я думала после родов каждый день гуляют с ребёнком подолгу , это с работой света белого не видишь
Аватара пользователя
Mermaid
Сообщения: 603
Зарегистрирован: 06 мар 2018, 11:03
Благодарил (а): 146 раз
Поблагодарили: 425 раз

#46

Сообщение Mermaid »

someone,
А ссылки на ниацин с флашем и на то, что почитать у systemity не дадите?
someone
Сообщения: 1666
Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
Благодарил (а): 65 раз
Поблагодарили: 476 раз

#47

Сообщение someone »

Mermaid пишет: 31 янв 2021, 19:29 someone,
А ссылки на ниацин с флашем и на то, что почитать у systemity не дадите?
Беру эти когда скидка именно на пару 40%
https://m.pipingrock.com/niacin/niacin- ... ules-40111

Все беру там когда на пару скидка -40% пересылка там платная, но все равно выходит выгодно.

Systemiti.livejournal.com из россии только через впн
За это сообщение автора someone поблагодарил:
Mermaid
Аватара пользователя
Belka_Teacher
Сообщения: 3107
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
Благодарил (а): 3869 раз
Поблагодарили: 1481 раз

#48

Сообщение Belka_Teacher »

Mermaid пишет: 31 янв 2021, 17:33 Пьём также вит. Д 10 000, селен, магний, ниацин с iherb
А такая дозировка витамина Д из-за дефицита, подтвержденного анализами, или вы сами себе ее назначили? Селен, кстати, есть в бразильских орешках, пару орешков вполне хватает для восполнения суточной дозы селена, и, думаю, так он усваивается лучше, чем таблетированный.
Аватара пользователя
Belka_Teacher
Сообщения: 3107
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
Благодарил (а): 3869 раз
Поблагодарили: 1481 раз

#49

Сообщение Belka_Teacher »

Кстати, а зачем принимаете ниацин, по каким показаниям?
Olla
Сообщения: 172
Зарегистрирован: 15 мар 2018, 20:40
Благодарил (а): 64 раза
Поблагодарили: 121 раз

#50

Сообщение Olla »

Umnaya90 пишет: 31 янв 2021, 19:09 я думала после родов каждый день гуляют с ребёнком подолгу , это с работой света белого не видишь
Лично я предпочитала, чтобы с ним гуляли без меня, а я работала или отдыхала дома. Скучно мне с коляской гулять оказалось. До чёртиков. Вот сейчас человеку уже полтора, во дворе можно нормально гулять без коляски: горки, карусели, качели... Теперь побольше с ним гуляю. У всех по-своему.
Ответить

Вернуться в «Флудилка»