Кто как худеет?

Общение на любые темы, выходящие за рамки других форумов.

Модератор: Aksamitka

Аватара пользователя
Kind_Punk
Сообщения: 1869
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 14:41
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 460 раз

#226

Сообщение Kind_Punk » 15 авг 2019, 09:55

Dragon27 пишет:
15 авг 2019, 09:00
А кто что думает по поводу такого вида спорта/хобби как скалодромолазание?
Толстых скалолазов никто не видел ))
За это сообщение автора Kind_Punk поблагодарил:
cherkas

Dragon27
Сообщения: 944
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 06:57
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 352 раза

#227

Сообщение Dragon27 » 15 авг 2019, 09:57

Kind_Punk пишет:
15 авг 2019, 09:55
Толстых скалолазов никто не видел ))
Естественный отбор? (:
За это сообщение автора Dragon27 поблагодарил:
Tea42

someone
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
Благодарил (а): 40 раз
Поблагодарили: 242 раза

#228

Сообщение someone » 15 авг 2019, 10:05

mustang пишет:
15 авг 2019, 08:49
Tea42 пишет:
15 авг 2019, 06:09
Да и сама вижу, что живот появился и валики в самых ненужных местах (под лифчиком, под талией в начале бедер и, конечно же, "ушки" появились)
Кмк, это надо работать в тренажерном зале с небольшими весами. Попробуйте поприседать с грифом от штанги, поделать становую тягу, от груди можете его пожать, поделать разножку с грифом на плечах и т.п. По-моему, в вашем случае эти упражнения могут уже через месяц-два дать видимый и ощутимый эффект, в то время как ,судя по тому, что вы о себе здесь написали, вам понадобится от полугода до года занятий бегом, чтобы просто выйти на уровень, который позволял бы, действительно, получать пользу от бега.
хочу предостеречь от тех, кто занимаясь в зале надеется похудеть. Перед началом занятий, за месяц начать вести пищевой дневник и позже, занимаясь фитнесом с весами хотя бы придерживаться прежнего рациона, ибо, из-за увеличившегося метаболизма вы незаметно для себя станете есть больше - именно так растут мифы про раскаченную фигуру/бедра.
За это сообщение автора someone поблагодарил:
Umnaya90

cherkas
Сообщения: 3009
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 18:53
Благодарил (а): 1457 раз
Поблагодарили: 941 раз

#229

Сообщение cherkas » 15 авг 2019, 10:19

Все хочу написать рецепт для преподавателей: категорически не брать скайп, брать выезды далеко, желательно, чтоб пешедрала, и без вожделенной машины. Результат гарантирован)))

Аватара пользователя
mustang
Сообщения: 1745
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 259 раз
Поблагодарили: 562 раза

#230

Сообщение mustang » 15 авг 2019, 10:22

Dragon27 пишет:
15 авг 2019, 09:57
Естественный отбор? (:
Приспособление организма. Тело хитрая штука. Никогда не увидеть накачанного марафонца, ибо мышцы жрут очень много энергии, как и качка с внушительной мышечной массой, регулярно бегающего длительные кроссы - избыточная мышечная масса быстро утилизируется организмом.:)

someone
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
Благодарил (а): 40 раз
Поблагодарили: 242 раза

#231

Сообщение someone » 15 авг 2019, 10:23

cherkas пишет:
15 авг 2019, 10:19
Все хочу написать рецепт для преподавателей: категорически не брать скайп, брать выезды далеко, желательно, чтоб пешедрала, и без вожделенной машины. Результат гарантирован)))
хахаха, то-то Анастасия пошла на экскурсоводческие курсы )))) она так и писала, мол, летом простой - буду много ходить пешком и рассказывать о Таллине.

cherkas
Сообщения: 3009
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 18:53
Благодарил (а): 1457 раз
Поблагодарили: 941 раз

#232

Сообщение cherkas » 15 авг 2019, 10:34

Ну да, я из отпуска вернулась, полдня скайп, а это даже не Оффлайн занятия, когда можно хоть к окну пройтись, так сразу и почувствовала, как эти первые же полдня в складках и осели. Прям почувствовала, жаль, не взвесилась.
А с выездами черти куда похудела очень сильно, несколько лет не могла.

Mermaid
Сообщения: 244
Зарегистрирован: 06 мар 2018, 11:03
Благодарил (а): 16 раз
Поблагодарили: 152 раза

#233

Сообщение Mermaid » 15 авг 2019, 10:56

О йоге я вроде писала странице на 4-5 темы. И об аквааэробике тоже. Йога поначалу - жесть. Потом привыкаешь и уже как-то плохо без неё. Но некоторые дни бывает ад адский. Зависит от тренера, конкретной программы на сегодня, даже погоды. И ещё - от того, что и сколько ел сегодня. Нидра-йога - нечто не от мира сего. Занятия по 120 минут, половина из которых- медитация. Смешанные чувства. Вот завтра опять пойду, посмотрю, как получится.
А вот аква даёт такое ощущение свежести! Это один из лучших видов физ. нагрузки для дам приятных во всех отношениях!

OlgaOlga
Сообщения: 456
Зарегистрирован: 22 фев 2019, 12:02
Благодарил (а): 240 раз
Поблагодарили: 110 раз

#234

Сообщение OlgaOlga » 15 авг 2019, 11:05

Лучшее питание кмк - по системе Стояновой "Сибарит". Все сбалансировано, в месяц при лишнем весе уходит 10 кг, при нормальном позволяет быть в форме. Минус - приходится в блендере готовить ежедневно коктейль. Ну и для тех, кто не переносит творог, не подходит.

someone
Сообщения: 861
Зарегистрирован: 24 мар 2018, 18:18
Благодарил (а): 40 раз
Поблагодарили: 242 раза

#235

Сообщение someone » 15 авг 2019, 11:12

OlgaOlga, лично я не верю в сбалансированность питания.

Аватара пользователя
Kind_Punk
Сообщения: 1869
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 14:41
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 460 раз

#236

Сообщение Kind_Punk » 15 авг 2019, 11:35

Dragon27 пишет:
15 авг 2019, 09:57
Естественный отбор?
Думаю, нагрузки там весьма серьезные и, что немаловажно, неестественные. К бегу организм приспособился и энергию тратит весьма экономно. А всякие неестественные движения нагружают незадействуемые обычно мышцы, и организму приходится компенсировать это перерасходом энергии. В йоге то же самое - казалось бы, что сложного буквой "зю" пару минут постоять )

yukla
Сообщения: 171
Зарегистрирован: 04 мар 2018, 20:09
Благодарил (а): 149 раз
Поблагодарили: 67 раз

#237

Сообщение yukla » 15 авг 2019, 13:25

Dragon27 пишет:
15 авг 2019, 09:00
А кто что думает по поводу такого вида спорта/хобби как скалодромолазание? Скалодромы сейчас кругом есть. Вроде должны тренировать всякие полезные мышцы, и, на мой взгляд, не так скучно, как унылое сидение в спортзале (разбавленное, разве что, музыкой в наушниках). Наверняка поможет поддерживать тело в форме (совместно, скажем, с тем же длиннодистансовым бегом).
Скалолазание прекрасно! Но входной уровень требований к ОФП очень высок.

Umnaya90
Сообщения: 1800
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
Благодарил (а): 286 раз
Поблагодарили: 286 раз

#238

Сообщение Umnaya90 » 15 авг 2019, 16:10

someone пишет:
15 авг 2019, 10:05
mustang пишет:
15 авг 2019, 08:49
Tea42 пишет:
15 авг 2019, 06:09
Да и сама вижу, что живот появился и валики в самых ненужных местах (под лифчиком, под талией в начале бедер и, конечно же, "ушки" появились)
Кмк, это надо работать в тренажерном зале с небольшими весами. Попробуйте поприседать с грифом от штанги, поделать становую тягу, от груди можете его пожать, поделать разножку с грифом на плечах и т.п. По-моему, в вашем случае эти упражнения могут уже через месяц-два дать видимый и ощутимый эффект, в то время как ,судя по тому, что вы о себе здесь написали, вам понадобится от полугода до года занятий бегом, чтобы просто выйти на уровень, который позволял бы, действительно, получать пользу от бега.
хочу предостеречь от тех, кто занимаясь в зале надеется похудеть. Перед началом занятий, за месяц начать вести пищевой дневник и позже, занимаясь фитнесом с весами хотя бы придерживаться прежнего рациона, ибо, из-за увеличившегося метаболизма вы незаметно для себя станете есть больше - именно так растут мифы про раскаченную фигуру/бедра.
так и есть. Худеть проще без спорта. Просто прогулки разве что.

Umnaya90
Сообщения: 1800
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
Благодарил (а): 286 раз
Поблагодарили: 286 раз

#239

Сообщение Umnaya90 » 15 авг 2019, 16:17

ОЖИРЕНИЕ В СССР. Посмотрела в книге "о вкусной и здоровой пище" 1952 г. меню при ожирении. Меню достаточно полноценное, картошку советуют убирать , из сладкого разрешено немного сахара (10 грамм) в чай, винегрет везде фигурирует , при голоде советуют отруби.
За это сообщение автора Umnaya90 поблагодарил:
gavenkoa

Аватара пользователя
mustang
Сообщения: 1745
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 259 раз
Поблагодарили: 562 раза

#240

Сообщение mustang » 15 авг 2019, 18:22

Umnaya90 пишет:
15 авг 2019, 16:10
так и есть. Худеть проще без спорта.
Без тренировок парни будут выглядеть как дрыщавые задроты, девушки просто костлявыми и худыми, если у девчонки от природы нет форм, а у большинства их нет, то спорт позволяет и бедра упругими сделать ,и попу подкачать, и бочки убрать. Просто снижая уровень потребления калорий, вы станете смотреться неказисто, так как вес ушел, а тонус мышц по-прежнему оставляет желать лучшего. И это при условии, что у человека лишний вес незначительный, если у чела 15 и более лишних кило, похудев, он будет выглядеть , мягко говоря, не слишком хорошо.

Посмотрите даже на бегунов марафонцев и стайеров, казалось бы, это мега-дрыщи по определению, но, например, Мо Фару, человек который весит меньше вас, имеет прекрасно прокачанное тело.



Та же история с Кенениса Бекеле:



И многими другими, включая мирового рекордсмена на марафоне Элиуда Кипчоге.

Понятно, что это мировые звезды легкой атлетики , и я вас с ними не сравниваю, я просто пытаюсь показать, что даже тщедушное тельце при силовых тренировках может выглядеть эффектно, а если веса побольше, то тем более. Обычное похудение , в принципе, фигуру красивой не сделает.

Она даже на 50% вот такой не будет:

За это сообщение автора mustang поблагодарил:
Tea42

OlgaOlga
Сообщения: 456
Зарегистрирован: 22 фев 2019, 12:02
Благодарил (а): 240 раз
Поблагодарили: 110 раз

#241

Сообщение OlgaOlga » 15 авг 2019, 21:00

mustang, всё-равно хорошо человек будет выглядеть. Я могу сказать по своему опыту) Я не могу накачать мышцы, не каждой женщине это дано даже при интенсивных тренировках. Мышцы накачивают в основном тестостероновые барышни, как я их называю. Гормональный фон определенный надо иметь. Или таблетки принимать. Кому это надо?
За это сообщение автора OlgaOlga поблагодарил:
cherkas

cherkas
Сообщения: 3009
Зарегистрирован: 30 июл 2018, 18:53
Благодарил (а): 1457 раз
Поблагодарили: 941 раз

#242

Сообщение cherkas » 15 авг 2019, 21:07

mustang пишет:
15 авг 2019, 16:10
человек который весит меньше вас,
А чего это Вы так решили, тут вроде кг не упоминались

Dragon27
Сообщения: 944
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 06:57
Благодарил (а): 20 раз
Поблагодарили: 352 раза

#243

Сообщение Dragon27 » 15 авг 2019, 21:25

cherkas
Umnaya90 пишет:
30 июл 2019, 20:22
Сейчас я вешу 60 кг при росте 170.

Tea42
Сообщения: 2042
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
Благодарил (а): 906 раз
Поблагодарили: 497 раз

#244

Сообщение Tea42 » 15 авг 2019, 21:49

cherkas пишет:
15 авг 2019, 21:07
mustang пишет:
15 авг 2019, 16:10
человек который весит меньше вас,
А чего это Вы так решили, тут вроде кг не упоминались
Мо Фару при росте 165 см весит 58 кг. А я его легче)) 54-55 при росте 172.

Аватара пользователя
mustang
Сообщения: 1745
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 259 раз
Поблагодарили: 562 раза

#245

Сообщение mustang » 17 авг 2019, 06:45

Tea42 пишет:
15 авг 2019, 21:49
165 см весит 58 кг
175 сантиметров.

И это сравнение я привел, чтобы не показать, какие вы все тут толстые, толще мужиков даже! А то, зная женскую логику, могу предположить, что подумала Umnaya90, прочитав мою слегка бестактную реплику:
Мо Фару, человек который весит меньше вас,
:)

a) вы не марафонки

b)у вас прекрасный вес, учитывая ваш рост, другое дело, что 50-60 кг могут совершенно по-разному смотреться, чтобы все смотрелось хорошо, нужны тренировки.
OlgaOlga пишет:
15 авг 2019, 21:00
Гормональный фон определенный надо иметь. Или таблетки принимать. Кому это надо?
У девушки из видео разве что-то чересчур раскачено, вот такое тело реально накачать без применения анаболиков, не вижу в ее формах ничего сверхъестественного. Наоборот, девушка выглядит крайне женственно - будоражит мужское воображение и нервирует дам. Что касается мышечной массы, то никто и не говорил о наборе 10 кг мышц и бицепсе в 30 см.:) Я пишу о тонусе мышц, т.е у одного человека тело выглядит подтянуто, нет жировых отложений, а у другого дребезжащий целлюлит, сдутая попень, толстоватые бедра. И весят при этом люди одинаково.

Аватара пользователя
Kind_Punk
Сообщения: 1869
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 14:41
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 460 раз

#246

Сообщение Kind_Punk » 17 авг 2019, 13:45

А кто-нибудь осмелится свое фото выложить? ) А то, во-первых, 70 кг бегун и 70 кг штангист - это разные кг, во-вторых, может, и так все нормально? )
За это сообщение автора Kind_Punk поблагодарил:
Tea42

Easy-Breezy English
Сообщения: 1006
Зарегистрирован: 22 мар 2019, 17:15
Благодарил (а): 220 раз
Поблагодарили: 446 раз

#247

Сообщение Easy-Breezy English » 17 авг 2019, 14:07

Kind_Punk пишет:
17 авг 2019, 13:45
А кто-нибудь осмелится свое фото выложить?
О, вечер перестает быть томным. ))

Аватара пользователя
Kind_Punk
Сообщения: 1869
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 14:41
Благодарил (а): 26 раз
Поблагодарили: 460 раз

#248

Сообщение Kind_Punk » 17 авг 2019, 20:47

Ок, я начну ))

Конечно, я бы хотел выглядеть так:
СпойлерПоказать
Изображение
Но на самом деле я выгляжу так:
СпойлерПоказать
Изображение
За это сообщение автора Kind_Punk поблагодарил:
Tea42

Аватара пользователя
Syaochka aka JuliaKu
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:11
Благодарил (а): 105 раз
Поблагодарили: 53 раза

#249

Сообщение Syaochka aka JuliaKu » 18 авг 2019, 00:23

Я нашла систему, которая действительно работает и не наносит вреда:
http://selfreboot.camp/methods
Похудела на 20 кг за 7 месяцев, уже почти год прошел, вес удерживаю, более-менее расслабленно соблюдая принципы, уже вне дома не взвешиваю еду. Дома весы по-прежнему стоят. Вся семья постепенно перешла на эту систему, старший сын скинул 8 кг за пару месяцев.

Всё это без голода и подсчета калорий, но нюансов там очень много. В принципе, можно всё, главное знать, когда и сколько. По началу даже сложно было столько есть. К 6 вечера, последнему приему пищи, я просто выдыхала с облегчением, что "на сегодня с едой покончено". Забавно, что и отношение к еде при этом сильно изменилось. Я могу сейчас совершенно спокойно сидеть на работе за столом, уставленным сладостями, и спокойно есть то, что было запланировано на этот прием пищи. Как-то очень спокойно стала относиться вообще ко всей еде.

У меня как раз был тот случай, что питание как бы правильное, без жирного, жареного, соленого, изредка крошечный кусочек шоколадки, зал, активность - и я стабильно набирала вес. Потому что были огромные перерывы в еде, "догонялась" кофе (сладким к тому же). Когда стала по этой системе питаться, поняла, как сильно недоедала постоянно.

По поводу физической активности: по этой программе обязательными являются 10.000 шагов в день. Всё остальное по желанию.
И очень важно достаточное количество сна.

Аватара пользователя
mustang
Сообщения: 1745
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 259 раз
Поблагодарили: 562 раза

#250

Сообщение mustang » 18 авг 2019, 09:40

Kind_Punk пишет:
17 авг 2019, 20:47
Но на самом деле я выгляжу так:
Экзбиционист-рецедивист, смотри, чтобы жена не увидела, чем ты тут занимаешься.:) Может покарать жестоко за то, что свое голое пузико незнакомым теткам показываешь.

Ответить

Вернуться в «Флудилка»