Кто как худеет?

[Umnaya90]

запеканку сами готовили? Сколько сахара положили? Творожная запеканка была? Какой творог использовали?

покупная творожная запеканка 220 грамм. В составе творог 5%. Пищевая ценность на 100 грамм: белки 12.4, жиры 4.8, углеводы 26.8, 200 ккал

[Umnaya90]

янтарный сыр

ой нет, не было такого..я не знаю , как этот сыр называется. Упаковку выкинула. Он такого цвета как топленое молоко, в любом магазине продаётся.

[Tea42]

Но мой больной желудок любит супы , поэтому делаю суп раз в неделю.

А я просто люблю суп. Но он у меня простой всегда: или курица (грудка), или говядина как основа. Отвариваю мясо, вытаскиваю, а в бульон добавляю капусту свежую, морковку, картошку молодую.

[Umnaya90]

Зачем лапша, если есть свежая капуст

это вы к чему? Вместо супа есть капусту? Я бы хотела оставить супы в рационе

[Tea42]

янтарный сыр

ой нет, не было такого..я не знаю , как этот сыр называется. Упаковку выкинула. Он такого цвета как топленое молоко, в любом магазине продаётся.

плавленый сырок?

[Umnaya90]

Но мой больной желудок любит супы , поэтому делаю суп раз в неделю.

А я просто люблю суп. Но он у меня простой всегда: или курица (грудка), или говядина как основа. Отвариваю мясо, вытаскиваю, а в бульон добавляю капусту свежую, морковку, картошку молодую.

я делаю такие супы: 1) куриный с лапшой (там ещё морковь и картошка). 2) куриный с рисом (идеал для желудка!) 3) суп из сёмги сливочный (редко делаю , калорийно , но вроде красная рыба полезна) 4) борщ (ну или красные щи , на говядине без зажарки, в суп кидаю капусту , картошку , морковь , свалку , помидор, пасту) 5) гороховвй на говядине (без зажарки и без копчёностей)

[Umnaya90]

плавленый сырок?

нет. Он режется как обычный сыр , но мягкий достаточно

[Tea42]

Вместо супа есть капусту?

Умная, вы читаете, что вам пишут, или так, краем глаза?
Я писала об ингредиентах для супа. Засим прощаюсь с вами, поскольку не вижу смысла писать вам дальше.

[Umnaya90]

Зачем печенье и бублики??

согласна. Но совсем без сладкого грустно , и как быть? Мне тренер говорил, что и горький шоколад нежелательно когда худеешь. Получается полный отказ??

[Umnaya90]

об ингредиентах для супа

а , щи?

[Tea42]

следила по ходу хотьбы за пульсом.

Извините, хоДьбы, конечно.

[Tea42]

Что касается покупной творожной запеканки -- это себя не уважать. Творожную запеканку можно легко приготовить самому (см. мой рецепт во флудилке)

[Пружина]

Слава богу, что у вас нет проблем с позвоночником:). У кого они есть, тот понимает, о чем я пишу.

Ну как нет - есть, как у всякого сидячего работника... Кроме того, у меня есть последствия серьезных занятий фортепиано в юности, когда я репетировала концерт для ф-но с оркестром много часов подряд, что сказалось на шейном отделе.

Просветите, правда. Я, казалось бы, начитана довольно, но впервые слышу, что плаванием можно навредить. Мне искренне интересно.

[Пружина]

покупная творожная запеканка

Ой, вот мне кажется - это яд. Вы представляете, чего они там напихали? Начиная от несвежего творога и просроченных яиц, заканчивая увлажнителями, опреснителями и закислителями. Бррр.

Вы знаете, самодеятельность тут вредна. Если у вас больной желудок, погуглите советские диеты. Можно следовать диете 5а. Или подберите для себя какую-нибудь, чтобы и питание было полноценным, и вес не набирался. Иначе на сушках, покупной запеканке и плавленом сыре вы ноги протянете и здоровье убьете. Я серьезно.

[Tea42]

Слава богу, что у вас нет проблем с позвоночником:). У кого они есть, тот понимает, о чем я пишу.

Ну как нет - есть, как у всякого сидячего работника... Кроме того, у меня есть последствия серьезных занятий фортепиано в юности, когда я репетировала концерт для ф-но с оркестром много часов подряд, что сказалось на шейном отделе.

Просветите, правда. Я, казалось бы, начитана довольно, но впервые слышу, что плаванием можно навредить.

ОК. Вы как плаваете? Опишите положение тела.

[Пружина]

ОК. Вы как плаваете? Опишите положение тела.

Любительским брассом, если это можно так назвать, конечно.

[Tea42]

ОК. Вы как плаваете? Опишите положение тела.

Любительским брассом, если это можно так назвать, конечно.

Еще раз: Опишите положение тела.

[Пружина]

Еще раз: Опишите положение тела.

А как его описывать? Я не умею :)

Тело параллельно дну. Подбородок в воде, нос над водой. Ну как все плавают - так и я.

[Tea42]

нос над водой

Если у вас нос над водой, значит, у вас голова задрана вверх по отношению к телу.
И вы так и плаваете, да? В течение какого времени?

[Пружина]

Tea42,
Я люблю воду и могу держаться на воде часами. В бассейне скучно, поэтому плаваю в пределах часа, не больше. А в море - сколько угодно долго. Я не плыву на скорость и почти не устаю.

Я понимаю, что вы акцентировали внимание на положении головы, но выдыхать в воду я не умею и не люблю, чтобы голова была не задрана. Но такое положение для меня не утомительно, я никогда бы не задумалась о его неправильности, если бы не ваша ремарка.

[Tea42]

но выдыхать в воду я не умею и не люблю, чтобы голова была не задрана. Но такое положение для меня не утомительно, я никогда бы не задумалась о его неправильности, если бы не ваша ремарка.

Спасибо, Пружина. Вот отсюда и идут проблемы со здоровьем. Положение тела должно быть как на струне. Головой двигаете в той же оси, выходя из воды для вдоха не головой, а частью тела (раз вы брассом плаваете). А то, что вы описали -- это не плавание.
А потом люди жалуются: ой, у меня голова/ шея/ спина болит, etc. Где бы массажиста хорошего найти?

[Пружина]

Положение тела должно быть как на струне

Эхх...

Спасибо, вы заставили меня задуматься.

[Tea42]

В бассейне скучно, поэтому плаваю в пределах часа, не больше

А какой смысл не умея плавать в бассейне "плавать" час?
Ну ладно еще на море, там болтаешься, впечатляешься: солнце, море и вроде как полезно.

[Пружина]

А какой смысл не умея плавать в бассейне "плавать" час?

Ну, вы строги. Не всем же быть такими же максималистами и обладателями отточенной техники. Я люблю воду и тот способ плавания, которому научилась в еще детстве. Более того, так плавает моя мама, мои подруги - и мы прекрасно проводим время в бассейне, не подозревая о своей ущербности.

[mikka]

безопасное, я считаю, это плавание))

а я наоборот слышала, что мол многих с проблемами со спиной отправляют в бассейн, а становится ещё хуже, потому что нужно правильно плавать. Мы, кстати , с мужем ходили в бассейн 4 мес регулярно (с сентября по нг). Потом перешли на фитнес-клуб.

У меня у самой проблемы с поясницей с 20 лет.
Нет. Хуже не становится, а только лучше.
Не плавайте брассом и все. Даже спортивным.
Но эту рекомендацию даст любой врач. Спина и кроль (голова в воде обязательна), максимально вытягиваясь в струнку.
Если болит спина так будешь плавать интуитивно, пытаясь разгрузить позвоночник.

Ну а чтобы повредить спину в бассейне здоровому веловеку? Ну это надо, наверное, пытаться установить мировой рекорд в спортивном брассе.😁 Там да. Есть нагрузка на поясницу.

И да. Я говорю сейчас исключительно про любительское плавании.
Так то любой вид спорта на проф. уровне опасен для здоровья, даже плавание.