Кто как худеет?
Модератор: Aksamitka
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
Попробовала попрыгать. Живот трясется при моих 54 кг. Ужас тихий. Вот что значит спортом не заниматься от слова совсем. Я бегала только в ближайший магазин из-за мороза и снега. Практически не двигалась. Ужооос.
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
Я могу пока только 10 минут сделать.
Ой, не то видео скинула. Это видео я сделала все 10000 шагов, если не врут (забыла айфон взять, чтобы измерить реальную дистанцию), и даже не запыхалась и не вспотела.
Щас найду то видео, по которому я могу первые 10 минут сделать, а потом тело болит дня три.
Ой, не то видео скинула. Это видео я сделала все 10000 шагов, если не врут (забыла айфон взять, чтобы измерить реальную дистанцию), и даже не запыхалась и не вспотела.
Щас найду то видео, по которому я могу первые 10 минут сделать, а потом тело болит дня три.
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
На первом видео, которое я по ошибке загрузила, девушка не очень ритмичная, скажем так. Да и нагрузки никакой нет. Ну потопалась я 30 минут, а толку? А вот это видео, второе, нормальное, можно верить данным.
- mikka
- Сообщения: 5595
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
- Благодарил (а): 839 раз
- Поблагодарили: 730 раз
Итак, бег продолжаю. Бегала все лето,потом осенью перерыв на пару мес,и сейчас опять.
Но пока что ничего в плане темпа не меняется. Но после перерыва могу бежать 3 км как обычно. Нет задыхания и бок не колет.
Мне рекомендуют интервальный бег начать практиковать.
Не знаю. Клубы пока закрыты, бассейн тоже.прилется выкручиваться. Думаю купить гантели. Резинки есть.
Но пока что ничего в плане темпа не меняется. Но после перерыва могу бежать 3 км как обычно. Нет задыхания и бок не колет.
Мне рекомендуют интервальный бег начать практиковать.
Не знаю. Клубы пока закрыты, бассейн тоже.прилется выкручиваться. Думаю купить гантели. Резинки есть.
-
- Сообщения: 4932
- Зарегистрирован: 28 июн 2020, 13:33
- Благодарил (а): 3944 раза
- Поблагодарили: 1382 раза
Andrea пишет: ↑14 окт 2021, 16:02 Я вообще на днях узнала, что можно делать поверхностный томатный пилинг)) Самый настоящий, фруктовыми кислотами. (Кислота действительно есть, подтвеждаю, покалывает. Но у меня были свои томаты, с собственного огорода.) На летящие помидоры отвечать не буду. Ценю свежеприговтоленные фруктовые маски за натуральность, витамины для кожи и what not.
Напомнило:
How old am I? Old enough to think that best vegetables come from your own garden.))
- Zlatko_Berrin
- Сообщения: 2296
- Зарегистрирован: 04 июл 2018, 20:40
- Благодарил (а): 1045 раз
- Поблагодарили: 568 раз
Неделя лежебокина
Воскресенье
Ура! Узнав о пользе спорта,
Решил немедленно и твердо:
С энтузиазмом беспредельным
Займусь зарядкой в понедельник
Понедельник
Увы, не удалось начать.
Проспал. Любитель я поспать,
Но вот со вторника с утра,
Бросаю клич: «Физкульт – ура!»
Вторник
Да, жизнь сидячая не впрок.
Меня уже покрыл жирок.
И чтобы не было беды
На физкультуру со среды!
Среда
Здоровый дух – в здоровом теле.
Вчера купил себе гантели.
Мне радость жизни дорога!
Гантели в руки – с четверга.
Четверг
Был снова без зарядки день.
А почему? Да просто … лень.
Но заявляю честно, кратко:
Да будет в пятницу зарядка!
Пятница
Еще не брался за гантели.
Вот семь бы пятниц на неделе!
Ну ладно! Пусть придет суббота –
Я разомнусь с большой охотой.
Суббота
В субботу – всяких дел почин.
Но, право, двадцать пять причин
Мешали спорту. Где спасенье?
Скорей настало б воскресенье!
Воскресенье
Ура! Узнав о пользе спорта,
Решил немедленно и твердо:
С энтузиазмом беспредельным
Займусь зарядкой в понедельник
Понедельник
Увы, не удалось начать.
Проспал. Любитель я поспать,
Но вот со вторника с утра,
Бросаю клич: «Физкульт – ура!»
Вторник
Да, жизнь сидячая не впрок.
Меня уже покрыл жирок.
И чтобы не было беды
На физкультуру со среды!
Среда
Здоровый дух – в здоровом теле.
Вчера купил себе гантели.
Мне радость жизни дорога!
Гантели в руки – с четверга.
Четверг
Был снова без зарядки день.
А почему? Да просто … лень.
Но заявляю честно, кратко:
Да будет в пятницу зарядка!
Пятница
Еще не брался за гантели.
Вот семь бы пятниц на неделе!
Ну ладно! Пусть придет суббота –
Я разомнусь с большой охотой.
Суббота
В субботу – всяких дел почин.
Но, право, двадцать пять причин
Мешали спорту. Где спасенье?
Скорей настало б воскресенье!
- За это сообщение автора Zlatko_Berrin поблагодарили (всего 2):
- mustang, Juliemiracle
- mikka
- Сообщения: 5595
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
- Благодарил (а): 839 раз
- Поблагодарили: 730 раз
Всем привет.
Пару лет назад я не могла ходить из за шпоры. Реально на ногу не наступить было. Ездила на всякие физиотерапии, платно, бесплатно - эффекта ноль. Пока само не обрасло мясом.
Сейчас история повторяется с другой ногой.
Так вот, лучшее средство от шпор это наоборот нагрузка! Не нужно щадить ногу, нужно бегать!))))
Перед НГ думала, что все, конец моим пробежкам. Но я продолжила и сейчас понимаю, что это было верное решение.
)))) делюсь радостью)))))
Пару лет назад я не могла ходить из за шпоры. Реально на ногу не наступить было. Ездила на всякие физиотерапии, платно, бесплатно - эффекта ноль. Пока само не обрасло мясом.
Сейчас история повторяется с другой ногой.
Так вот, лучшее средство от шпор это наоборот нагрузка! Не нужно щадить ногу, нужно бегать!))))
Перед НГ думала, что все, конец моим пробежкам. Но я продолжила и сейчас понимаю, что это было верное решение.
)))) делюсь радостью)))))
- mikka
- Сообщения: 5595
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
- Благодарил (а): 839 раз
- Поблагодарили: 730 раз
Я 2 года уже не ем ничего такого.)
Раньше да, любила плюшки или пельмешки по ночам.
Кстати, моя родственница заимела такую же проблему, тк мало ела жирного. Она всегда очень правильно питалась.
А врач сказал, надо больше есть!🤣
- Michelangelo
- Сообщения: 4958
- Зарегистрирован: 12 апр 2018, 08:19
- Благодарил (а): 32 раза
- Поблагодарили: 705 раз
- mikka
- Сообщения: 5595
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
- Благодарил (а): 839 раз
- Поблагодарили: 730 раз
Фрукты очень вредны в килограммах. А меня от хурмы и мандарин за уши не оторвать(Michelangelo пишет: ↑20 янв 2022, 15:05конечно же!
При этом - больше полезной пищи, а не той которая в жирок откладывается.
Если соотношение рост/вес хорошее - то ешьте сколько влезет. А вот если оно начинает меняться в сторону ожирения - то можно и попридержать аппетит.
- Belka_Teacher
- Сообщения: 3107
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
- Благодарил (а): 3869 раз
- Поблагодарили: 1481 раз
Привет худеющим. Я летом так прекрасно скинула 3 кг, а за зиму их опять набрала, да еще 3 сверху. Вот начинаю опять скидывать. Решила попробовать зумбу, буду понемногу заниматься, но каждый день.
- mikka
- Сообщения: 5595
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
- Благодарил (а): 839 раз
- Поблагодарили: 730 раз
Я за один перелет набрала 3 кг. Как?!!! Или это все морок Питера 😱😎Belka_Teacher пишет: ↑24 фев 2022, 00:30 Привет худеющим. Я летом так прекрасно скинула 3 кг, а за зиму их опять набрала, да еще 3 сверху. Вот начинаю опять скидывать. Решила попробовать зумбу, буду понемногу заниматься, но каждый день.
- Belka_Teacher
- Сообщения: 3107
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:19
- Благодарил (а): 3869 раз
- Поблагодарили: 1481 раз
Друзья подкинули вот такой счетчик калорий. Может, кому-то пригодится.
https://bodymaster.ru/reviews/prilozhen ... ik-kalorij
https://bodymaster.ru/reviews/prilozhen ... ik-kalorij
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
Если бы. Каким боком он вас коснулся? Какое отношение вы к Питеру имеете, пардон?mikka пишет: ↑24 фев 2022, 09:18Я за один перелет набрала 3 кг. Как?!!! Или это все морок ПитераBelka_Teacher пишет: ↑24 фев 2022, 00:30 Привет худеющим. Я летом так прекрасно скинула 3 кг, а за зиму их опять набрала, да еще 3 сверху. Вот начинаю опять скидывать. Решила попробовать зумбу, буду понемногу заниматься, но каждый день.
- JamesTheBond
- Сообщения: 4991
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 11:08
- Благодарил (а): 600 раз
- Поблагодарили: 871 раз
Tea42, убедительная просьба быть повежливее. Я удалил одно Ваше сообщение.
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
А зачем считать калории? Не проще ли питаться правильно, в зависимости от того, сколько ты двигаешься? Если, как я, сидишь за компом, то что толку считать? Я постоянно готовлю щи на основе грудки куры или индейки. И быстро, и просто, и некалорийно. Пока грудка отваривается, нарезаешь капусту, картошку и морковку. Забросил капусту с морковкой, через 15 минут добавил картошку, еще 10 минут -- добавил отваренное мясо, посолил-поперчил, закипело-- стоп. Или meat balls делаешь: отварил до полуготовности рис, в это время лук нарубил, добавил в фарш, потом охлажденный рис добавил, сформировал шарики, забросил в емкость минут на тридцать. Готово. На следующий день вылавливаешь шарики, стараясь не тронуть поверхностный слой жира (плотная белая масса). Другое дело, что есть охота после такой некалорийной еды:). Можно шоколадку (черный горький желательно) съесть и/или банан на сон грядущий:))Пружина пишет: ↑07 апр 2022, 21:22 Друзья подкинули вот такой счетчик калорий. Может, кому-то пригодится.
https://bodymaster.ru/reviews/prilozhen ... ik-kalorij