Надо же... Мне совсем другие рекомендации дал невролог (у меня проблемы в поясничном отделе, и бывали очень сильные боли).mikka пишет: ↑03 авг 2019, 08:00У меня у самой проблемы с поясницей с 20 лет.
Нет. Хуже не становится, а только лучше.
Не плавайте брассом и все. Даже спортивным.
Но эту рекомендацию даст любой врач. Спина и кроль (голова в воде обязательна), максимально вытягиваясь в струнку.
Если болит спина так будешь плавать интуитивно, пытаясь разгрузить позвоночник.
Ну а чтобы повредить спину в бассейне здоровому веловеку? Ну это надо, наверное, пытаться установить мировой рекорд в спортивном брассе.😁 Там да. Есть нагрузка на поясницу.
И да. Я говорю сейчас исключительно про любительское плавании.
Так то любой вид спорта на проф. уровне опасен для здоровья, даже плавание.
Так вот, невролог (очень хороший, в хорошей московской ведомственной клинике) рекомендовал плавать 4 раза в неделю, 70% на спине и 30% брассом, предварительно научившись плавать правильно. Я училась правильно плавать почти три месяца. Но по своей инициативе научилась плавать также кролем, мне просто очень нравится этот стиль. Как я поняла, кроль вреден при проблемах в шейном отделе. Также врач рекомендовал выполнение комплекса "крокодил" (до этого я не дошла).
Плаваю я всего два раза в неделю с прошлого сентября в бассейне (но и на море часто выезжаю, три раза в год железно), вообще перестала о спине думать. В бассейне плаваю каждым стилем по очереди: кролем - брассом--на спине. В промежутках подтягиваюсь ещё на руках.