Кто как худеет?

[Hannah]

Я больше по куриному мясу.

Еще не пришло ваше время, возможно 😂👀 Я раньше тоже так.. по куриному мясу.. А сейчас оно просто в печенках) А рыбка внезапно ну таааак вкусно) Особенно пангасиус из белой) Но, конечно, курица тоже неплохо)))

[mikka]

у меня получается всего 2 полноценных приема пищи (завтрак в 10 утра и ужин в 4 вечера, в основном), а также один перекус, так сказать, белковым коктейлем.

А перекус во сколько?
У вас даже жестче, 18/6 получается))

Я сейчас болею, получается обычное питание 4 раза. Такой голод проснулся, мету все подряд! Начинаю утро чаем с ударной дозой лимона и малины, и пошло прехало. Каждые два часа что то жую!!!🙈 еще и шарлотки пеку, благо времени свободного много😂

[Genie]

Genie, при всем уважении, она все-таки Leslie Sansone :) Вдруг кто искать будет ее тренировки) Я ее обожаю) И ее тренировки, ее позитив, ее улыбку и постоянную болтовню во время занятия) Очень люблю, периодически включаю и шагаю с ней)

Hannah,
Точно, извиняюсь🙂 Sally Hansen это ж все для маникюра/педикюра, перепутала. Конечно, Leslie Sansone.

[Hannah]

mikka, да, изначально было 16/8, но с каждым разом есть после 4 дня хотелось все меньше) поэтому, сейчас получается 18/6 или 17/7 примерно)) Перекус в виде белкового коктейля примерно в час дня, и то... Просто белка не добираю... Ну, и он восполняет потребность в сладком, хотя я не сладкоежка)

Шарлотка.. Нет, на такое меня не тянет. Вот сделала себе омлет из яичных белков и кашу из овсяных отрубей (обожаю ее! 15-20гр овсяных отрубей + вода + немного кокосового молока + ФитПарад и соль.. Вкусно и полезно :) ). И кофе с кокосовые молоком. Мой идеальный завтрак!) Желтки ем редко нынче, покупаю белки, делаю белковый омлет с приправой (Томаты + Оливки) - вкусняха!))) Поскольку у меня сидячая работа, 7-8 уроков каждый день, возраст 30+, то я придерживаюсь такого вот питания...

mikka, а зачем вы метëте все подряд и печëте шарлотки?) Вы же бегаете, вроде бы?) Охота вам все свои усилия сводить на нет шарлотками и прочим?)

[mikka]

а зачем вы метëте все подряд и печëте шарлотки?) Вы же бегаете, вроде бы?) Охота вам все свои усилия сводить на нет шарлотками и прочим?

Заболел (((
Утром встаю и молоко с медом или чай с лимоном и вареньем, и понеслась.
Так то я чай сладкий и молоко не пью. А тут такое лечение. А там где сладкий чай там и шарлотка и пирожки😃
Думаю, что в пн болеть закончу и пойду опять бегать и на интервальное спокойно могу вернуться. )))

Перекус в виде белкового коктейля примерно в час дня, и то... Просто белка не добираю

У меня куплен коктейль. Но стоит год уже. Тоже шоколадный. Сейчас попробовала и как то очень сладко. Вы его с водой или молоком делаете?

[Hannah]

mikka, молоко и вода 50/50 (молоко 1,8℅) :) Но я не добавляю 2 мерные ложки шоколадной смеси, иначе очень сладко. Кладу 1 ложку соевого белка + 1 ложку этой смеси

СпойлерПоказать

https://ru.iherb.com/pr/VeganSmart-All- ... 34[spoiler] :) Насыщает и вкусненько)

[mustang]

Вот вчера засек специально - овал за 4 минуты. Выходит (0.740 * 60)/4 = 11.1 км/ч.

Получается темп 5 мин 24 сек/км. Прилично для новичка, все-таки пульсометр купите (или займите у кого-нибудь, чтобы проверить реальные показания ЧСС).

Потому что есть сомнения, что у вас настолько низкий пульс при такой скорости (более-менее реальная и безопасная conversational pace - это где -то 65-70 % от HR max, что у вас, скорее всего, учитывая ваш возраст, составит не больше 138- 140 ударов/мин) на столь ранней стадии занятием бегом.

Но, может быть, так и есть - ваше сердце уже сейчас готово к быстрому бегу, но вас в плане поддержания более высокой скорости ограничивают пока недостаточно развитые связки, мышцы, сухожилия.

[mikka]

За 5 дней боления дома +5!!!кг((( я в печале.
Может ли это быть вода?
Пью то я сейчас как стадо верблюдов, по 5 литров день.

[mustang]

mikka,

За 5 дней невозможно набрать столько реального веса. 1 кг-7500 ккал. 5 кг - 37500. В сутки вы точно больше 2500-3000 ккал (а это порядка 12-13 дней, чтоб получить 5 кило) не съедали, даже если представить, что вы насильно запихивали в себя надцатую шарлотку.

Поэтому все будет пучком, шнуруйте кроссы и вперёд к обложке maxim.

[mikka]

. 1 кг-7500 ккал. 5 кг - 37500.

Вода? Те я натурально как дирижабль надулся от воды?!!
Пила я очень много. Сладкий чай и сладкое молоко. Лечилась так. Не хочу таблетки есть сейчас.

Ну в пн вернусь в обычному образу жизни и питанию. Смогу ли за 5 дней вернуться на -5 опять?
Даж интернсно)))

[Пружина]

Наконец-то я тоже могу здесь отписаться!
Горжусь собой: у меня за последние 2 недели - минус 6 килограммов. Но, боюсь, что это ненадолго: предвижу, что опять буду заедать стрессы...

[Пружина]

Особенно пангасиус из белой)

Извините, что я вмешиваюсь, но я реально не советовала бы вам есть пангасиуса из-за специфики его разведения...

[Hannah]

Пружина, да, я тоже читала, слышала, знаю. Спасибо! Мне кажется, что почти вся рыба нынче разводится в таких вот условиях.. А одна знакомая работает в пищевой отрасли, сказала, что вот что-что, а куриное мясо не покупает, ибо знает, как много там всякой гадости, антибиотиков... В общем, реально даже поесть нормально нельзя в наши дни. Пичкают бедных животных всем подряд, рыб разводят непоймикак, потом мы эту всю гадость едим... лучше не задумываться даже... :(((

[Hannah]

mikka, однозначно нет)) Вода. Слишком много углеводов) Лучше талию измерьте) Хотя вода и на объемы влияет, но не так, наверное, как весы) Как написали в одной статье, вес - это то, с какой силой стопы давят на весы))) Мои стопы после лета давят меньше, к счастью 😂 Если бы увидела +5кг... прострация) Так что, прекращайте есть свои шарлотки, вперед к стройной фигуре)))

[mikka]

Лучше талию измерьте) Хотя вода и на объемы влияет, но не так, наверное, как весы)

+1 см в талии и ногах. Бедра без изменений))

одна знакомая работает в пищевой отрасли, сказала, что вот что-что, а куриное мясо не покупает, ибо знает, как много там всякой гадости, антибиотиков

Вот так начнешь об этом думать, и такая тоска берет.
Помните, лет 10 назад, были еще программы по первому каналу на эту тему. Очень депрессивные программы.(
А еще доктор Берг со своим "из молока/мяса коров, выращенных исключительно на травяном откорме" чуть ли не в каждом ролике настроение портит(((

А воздух?! После прилета откуда нибудь из заграницы я еще неск дней чувствую, как мои легкие отравляются ядом(((
Вода! В Питере ужасная вода.

И неумолимо приходишь к мысли, что нужно уезжать, если хочешь жить. И политика тут даже ни при чем.

[Hannah]

А воздух?! После прилета откуда нибудь из заграницы я еще неск дней чувствую, как мои легкие отравляются ядом(((

Именно. Последний раз, прилетев из Сеула в мае прошлого года, я не могла нормально вдохнуть-выдохнуть в Москве какое-то время. Разница колоссальная, честно. Пища - это печаль... с тоской вспоминаю испанские сыры и лангустинов :) Тут купила как-то лангустины - горчат, гадость... в общем, печаль и тоска, да :)

[mikka]

Пища - это печаль... с тоской вспоминаю испанские сыры и лангустинов :) Тут купила как-то лангустины - горчат, гадость... в общем, печаль и тоска, да :)

Я когда откатываю визу, то всегда беру в Финляндии лапландский сыр (который на сковородке нужно жарить). Такая вкуснятина с кленовым сиропом!!!)))
И как то купила у нас в Призме его же...и сразу выкинула в помойку (((
Это даже не разный вкус, это просто было есть невозможно!!

[Hannah]

mikka, именно... и много еще продуктов.. не поверите, даже Nescafe, который покупала хозяйка квартиры в Испании, где я жила на время учебы, был неплохим! Я растворимый кофе вообще не пью, но там пришлось. И - о чудо! - тот Nescafe не был ужасным. жженым и т.д. Вполне приличный кофе, для растворимого, конечно. А выпечка... я не фанатка выпечки и сладкого, но не купить пару раз в неделю те волшебные булочки было невозможно.. я точно съела 8 таких за месяц) Политых каким-то супервкусным сиропом, с орешками сверху, само тесто - ммм) Эх... фантастика :) Когда теперь в Испанию-то пустят....

[mikka]

даже Nescafe, который покупала хозяйка квартиры в Испании, где я жила на время учебы, был неплохим

А вы испанский учили?)

[Hannah]

mikka, да, испанский :)

[Пружина]

с тоской вспоминаю испанские сыры и лангустинов :)

Даже не начинайте, ведь список может быть продолжен!
:(

[Belka_Teacher]

Эхх, а я скучаю по греческой еде. Нам в Афинах хозяин квартиры купил на рынке помидоры, сыр, фрукты, варенье, хлеб взял в маленькой булочной - мы с мужем были очень удивлены, вроде бы простая еда, без изысков, но до чего вкусная! Не хотелось ни в кафе, ни в рестораны, ели бутеры и получали наслаждение от жизни!

А какой вкусный завтрак на Крите! Яйца, оливки, мяско, сыр - ммммм.

Вот как тут худеть, если даже в теме про похудение - еда?)))

[mikka]

Когда теперь в Испанию-то пустят.

Да хоть куда-нибудь!! У меня виза через 2 мес закончится.

Вот как тут худеть, если даже в теме про похудение - еда?)))

Почему бы не помечтать о недоступной еде...)) на фигуре точно не скажется!

[Kind_Punk]

Раз так, пришло время поинтересоваться: острыми соусами увлекается кто-нибудь? )

[mikka]

Раз так, пришло время поинтересоваться: острыми соусами увлекается кто-нибудь? )

Какое неожиданное у вас хобби))))

Я вчера приготовила ризотто с грибами по рецепту этого милого дядечки. Грустим по Италии🇨🇮 по морю, солнцу, по горам 💕

Даже начинающий поваренок справился на отлично!👨‍🍳😃