Кто как худеет?

[gavenkoa]

Только "растопить" нагрузками.

Или согнать воду из клеток. Обезводить. Так боксеры перед взвешиванием в парилке потеют, стереотип ))

[mikka]

стройняшечки - это те, по кому невооружённым взглядом видно, что лишнего веса там нет. И не предвидится. Повезло с генетикой

Только генетика?
А если она пахала как лошадь до? Об этом мыслей нет?

Таким образом, начиная качаться, стройняшка незамедлительно начинает наращивать мышцы.

Вы вообще про ращные типы телосложения читали?
Если она эктоморф (астеник), то фиг она чего там накачает. Максимум укрепитт мышцы и то, это ей будет в 10 раз сложней сделать, чем остальным типам.

И шансов их нарастить у неё больше, чем у не-стройняшки, скажем так

Способность нараститть мышечную массу определяется типом телосложения, волокнами, если проще.
Вы пишите какую то ерунду. Стройняшки, фитоняшки, жирные - Цирк!!!
Смешно спорить с вами.
Почитайте сначала литературу.

[mikka]

Upd: и если смолоду нормальный вес не поддерживался, стареющим толстушкам согнать лишний жир практически невозможно. Естественное старение организма, метоболизм замедляется. И разогнать его сложнее. Да и силы уже не те.

Чушь! 😂😂😂
Огромное количество примеров в интернете, когда люди в и 60 худели очень сильно.

[Popsicle]

Только "растопить" нагрузками.

Или согнать воду из клеток. Обезводить. Так боксеры перед взвешиванием в парилке потеют, стереотип ))

Это сушка. Все так "худеют", когда надо срочно вес согнать. Не считается.

[Popsicle]

Огромное количество примеров в интернете, когда люди в и 60 худели очень сильно.

Гормоны? Пре-менопауза? Health issues? Туча свободного времени наряду со сформировавшейся привычкой есть больше положенного? Не смешите.

[mikka]

Только "растопить" нагрузками.

Или согнать воду из клеток. Обезводить. Так боксеры перед взвешиванием в парилке потеют, стереотип ))

А кто их знает?)))
Но вообще перед соревнованиями бодибилдеры жесть, конечно, со своим организмом проделывают.

Но кое что у них перенять можно)))

[Juliemiracle]

Жирные сначала должны избавиться от жира

Tolerance? Bodypositivity? Hm...never heard of that.

[Popsicle]

'худая корова еще не газель'

Is that tolerance?

[Popsicle]

[mention]Aksamitka[/mention] ,
Утро в деревне....

По теме:
Деление по типу телосложения условное. Его вообще не все признают. Не все не предрасположенные к полноте узкокостные....


mikka,
Положим, вам повезло, как вы считаете, что вы "эндоморф". Что будете с этим делать?

Так или иначе, мораль дискуссии?

[Popsicle]

самый паршивый тип

This one's obnoxiously tolerant.

But users and the staff choose to tolerate. Ha-ha-ha.

[Popsicle]

Стройняшкой может быть любой тип

О каких типах речь? Типов по вашей классификации не существует.

[Popsicle]

Только генетика?
А если она пахала как лошадь до? Об этом мыслей нет?

Предрасположенность к заплытию жировыми отложениями видна всегда. Чего тут думать??

[mustang]

Смешно спорить с вами.
Почитайте сначала литературу.

Ну , я вот вам тут и книг о беге накидал, которые сам читал, и каналы привёл, которые сам смотрю периодически, но вы прошли шагобегом несколько км, у вас заныла коленка и во всех бедах был обвинен бег.:) Поэтому вы тоже немного со вкусом папсикл.

Зы Вообще чтобы получить реальное представление о чем-то , я всегда читаю минимум 2-3 книги с набором фундам знаний по опр тематике, если уж предмет для меня важен и интересен. Потом намного проще становится ориентироваться в любой статье или измышлениях людей, которым делать это лень.

Зыы надеюсь, прочитаете список рекомендованной литературы и просмотрите видео для новичков, я потом приду и проведу тест.

[Alex2018]

mustang,
Да это обычная практика, человек начал бегать, заболели колени. Бег однозначно надо прекращать, следить за коленями и только через время возвращаться очень аккуратно.

[Popsicle]

вы тоже немного со вкусом папсикл

Я вас умоляю. Где Popsicle, и где mikka

[mustang]

Popsicle,

Вы круче?

[mikka]

но вы прошли шагобегом несколько км, у вас заныла коленка и во всех бедах был обвинен бег.:)

Не. Приседания, на них грешу сильно.🤣

Поэтому вы тоже немного со вкусом папсикл.

А вот это уже оскорбление...или тонкий ход?

Вообще чтобы получить реальное представление о чем-то , я всегда читаю минимум 2-3 книги с набором фундам знаний по опр тематике

Я читаю за и против обычно. Потом делаю выводы.
Но не. Пока от бега не отказываюсь. Колено прошло через день.
Склоняюсь, что это от непривычной нагрузки. Все же бег это самое ненавистное, что есть в саорте для меня😎
Попробую не 40 минут заниматься, а 20. Сеголгя. Т.е на третий день. Думаю достаточно 2х дней на восстановление.

[Popsicle]

Popsicle,

Вы круче?

Очевидное не комментируют🤣

[Hannah]

Очевидное не комментируют🤣

Я вас умоляю. Где Popsicle, и где mikka

Вам не кажется, что вы переходите границы и оскорбляете людей? Я, конечно, понимаю, что вы еще очень молоды, возможно, не хватает житейской мудрости. Но границы-то надо знать.

[mustang]

А вот это уже оскорбление...или тонкий ход?

прикалываюсь.

Все же бег это самое ненавистное, что есть в саорте для меня

...

[mikka]

mustang,
На самом деле, я верю, что бег это хорошо.
Но как же тяжко поднять свою тушку и еаправить в сторону парка (((🤣

У меня перед глазами пример папы.
Он в 30 лет попал в аварию и врачи не обещали, что он будет даже ходить.
Любые интенсивные физнагрузки запретили.
Но спорт и только спорт через боль и через врачебные запреты поставил его на ноги.
И это подтверждает его слова, что челов. организм уникален - чем больше его нагружаешь, тем сильней он становится. (Но думаю, что эти слова он у кого то спер))))

Ему сейчас за 70 уже, но он легко меня переплюнет в беге. Проверяли сердцем недавно, почти в норме.

[cherkas]

пардон, не читала всю тему, тут не упоминались комплексы для спины?

[Popsicle]

Вот такая гимнастика от
японского врача:
https://medbanki.ru/omolozhenie/valik-fukutsudzi.html

[mikka]

Сообщения про интернет перенесены сюда
Иллюзия анонимности (Флудилка)

[mustang]

mikka,

На самом деле, я верю, что бег это хорошо.
Но как же тяжко поднять свою тушку и еаправить в сторону парка (((🤣

потом привычка выработается.Привычка вещь такая - в обе стороны вырабатывается. Вот только плохая хрень быстренько прилипает, а хорошую надо мучительно долго взращивать аки аленький цветочек

Я, например, на этой неделе 80 км набегал, набегал как бы между прочим, для меня это пустяк, для кого-то - чтот типа подвига.:)

Правда, наряду с этой, вне всякого сомнения, хорошей привычкой, у меня есть и свои гаденькие привычки-антиподы. Вот от них избавиться, наверное, для меня не легче, чем для вас приучить себя бегать каждый день.

Так что у всех свои персональные монстры, свои невидимые внутренние сражения, боремся и ликуем, когда победа наконец-то одержана.:)