Ну не все могут питаться, как вы. Некоторым нужно считать калории. Люди все разные.
Кто как худеет?
Модератор: Aksamitka
Tea42,
Нет, не затратное. Привыкаешь, со временем выучиваешь цифры и оперируешь ими по памяти. "Питаться правильно" - это очень расплывчатое понятие, нужен научный подход. А если учесть, что переход на худение сопровождается, как правило, еще и ограничениями, и вкусовыми ломками, - то вдвойне нужен.
Нет, не затратное. Привыкаешь, со временем выучиваешь цифры и оперируешь ими по памяти. "Питаться правильно" - это очень расплывчатое понятие, нужен научный подход. А если учесть, что переход на худение сопровождается, как правило, еще и ограничениями, и вкусовыми ломками, - то вдвойне нужен.
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
А что там считать, если утром выпил чай с молоком, потом творог с бананом съел (просто творог берем, 150 грамм, нарезаем туда банан). Перекус -- несколько штук орешков (миндаль/грецкий орех).Пружина пишет: ↑30 апр 2022, 17:09 Tea42,
Нет, не затратное. Привыкаешь, со временем выучиваешь цифры и оперируешь ими по памяти. "Питаться правильно" - это очень расплывчатое понятие, нужен научный подход. А если учесть, что переход на худение сопровождается, как правило, еще и ограничениями, и вкусовыми ломками, - то вдвойне нужен.
Вторая еда -- суп овощной из капусты, картошки, морковки с куриной грудкой/ грудкой индейки. Перекус -- пара штучек кураги/ или чернослива/ или изюма/ или фиников.
Третья еда -- мясо постное с овощами.
Можно менять туда-сюда позиции. Творог или мясо заменить на овсяную (настоящую кашу). Кашу или на молоке варим, или на воде, тогда добавляем кусочек сливочного масла. На перекус брать яблоко, мандарин или овощи. Главное, жареное и жирное не есть. А, рыбу надо включить в рацион, если деньги позволяют. Ну, и кашу менять: вместо овсянки берем гречу. Худеющим не есть картошку и рис.
Кто резко не худеет, тому можно в качестве гарнира есть рис и картошку в качестве гарнира со сливочным маслом.
Ну вот на таком режиме питания ничего считать не надо. Главное, двигаться побольше. Хоть у стола с компьютером.