Кто как худеет?

Общение на любые темы, выходящие за рамки других форумов.

Модератор: Aksamitka

Alex2018
Сообщения: 1167
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 15:24
Благодарил (а): 161 раз
Поблагодарили: 160 раз

#301

Сообщение Alex2018 »

Не, ну давайте худеть. Толстухи высылайте фото, я сделаю из вас людей. Наберем группу из пяти хотя бы человек, я тоже буду худать и обещаю даже амф не буду жрать.
Аватара пользователя
Syaochka aka JuliaKu
Сообщения: 162
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:11
Благодарил (а): 105 раз
Поблагодарили: 53 раза

#302

Сообщение Syaochka aka JuliaKu »

Genie пишет: 26 авг 2019, 07:51 Syaochka aka JuliaKu, Супер результат! Вот это сила воли! Я начала читать систему, мне кажется, это как делать эклеры - кажется, что очень все сложно, и легче не начинать...а на деле терпимо и все получается, главное - начать.
Спасибо! На самом деле, с силой воли у меня очень грустно, особенно если речь шла о воздержании от еды после 6 вечера или вот от кофе не могу отказаться никак. А здесь сила воли не требовалась, главное было начать. Во-первых, там жесткий контроль, ну тут помог комплекс отличницы, мне надо было непременно, чтобы в календаре все дни были зелёненькие, без нарушений :) Но помимо этого, результат был очень быстро виден: уже через пару недель я начала себя гораздо лучше чувствовать. То, что я думала, была старость и что так типа будет всегда теперь - мало сил, ножки подкашиваются - оказалось реакцией организма на неправильный режим питания. Если слышали про инсулиновые круги, то это вот было про меня, по ним я и путешествовала в направлении к диабету. Хорошо, вовремя остановили ) Я бы сказала, что будучи дома или на работе, вот вообще никаких проблем нет организовать себе питание. Напрягало, если надо было шляться где-то весь день - приходилось таскать еду с собой. Особенно проблематично находить овощи. Так-то мы спокойно в кафешках питаемся, даже включая макдональдс. Я за всю жизнь не ела столько в макдональдсе, как в этот год.
Сложно было удерживаться, когда поехали в отпуск. У всех просыпался аппетит к ночи, а я весь день ела, а на ночь нет ) Но тут помогло, что уже результаты уж очень были видны, это очень поддерживало.
За это сообщение автора Syaochka aka JuliaKu поблагодарил:
Genie
mustang
Сообщения: 6070
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 926 раз
Поблагодарили: 2040 раз

#303

Сообщение mustang »

Genie пишет: 26 авг 2019, 07:58 что у людей с низкой массой тела меньше выживаемость .
По-моему, и обратную сторону тоже надо осветить. С каждым потерянным кг уменьшается кровяное давление, сокращается нагрузка на ССС и опорно-двигательный аппарат, ну , и, как следствие, значительно сокращается вероятность возникновения целого букета заболеваний, от которых и умирает большинство людей.

В пожилом возрастает чаще всего причиной смертности являются сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с давлением, нежели панкреонекрозы, перфоративные язвы, разлитые перитониты . Поэтому еще неизвестно стоит ли держаться за свой драгоценный вес в надежде, что он спасет от трудно произносимых заболеваний, приведенных Verdugo выше.
За это сообщение автора mustang поблагодарили (всего 2):
gavenkoa, Tea42
mustang
Сообщения: 6070
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 926 раз
Поблагодарили: 2040 раз

#304

Сообщение mustang »

Alex2018 пишет: 26 авг 2019, 15:46 Толстухи высылайте фото, я сделаю из вас людей.
Сам толстуха, здесь только секси леди и мачо.
Пружина
Сообщения: 5753
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 19:36
Поблагодарили: 3365 раз

#305

Сообщение Пружина »

mustang пишет: 18 авг 2019, 09:40 чтобы жена не увидела,
После этого фото жена может быть спокойна :)
Tea42
Сообщения: 3486
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
Благодарил (а): 2208 раз
Поблагодарили: 826 раз

#306

Сообщение Tea42 »

Genie пишет: 26 авг 2019, 07:58 При росте 170 см. 55 кг - это, по-моему, даже "недовес" какой-то должен быть.
"Недовес", да, по так называемым офиц. данным. Только кто их пишет?:))
Все зависит от конституции и образа жизни. У меня 170-172 (если выпрямлюсь:). Если я веду активный образ жизни, плаваю много и каждый день, живу в стране с жарким климатом (при этом ем всегда много, в любом случае), то у меня вес опускается до 50 - 51 кг. Грудь остается 2 размера условно (т.е. лифчик свободнее сидит, но до первого размера не доходит ). Фигура становится суперской: нигде ни жиринки, никаких "ушек". Чувствую себя отлично. Могу позволить себе любую одежду.
Если я снижаю физическую активность, живу в холодном промозглом климате, сижу за компом 24х7, плавать в бассейне влом, то я набираю вес (ем так же много, как и при моих 51 кг) до 55-56 кг, и тогда появляется брюшко, формируется "шина" вокруг бедер, появляются "ушки":(. Зато грудь увеличивается до 3 размера, и даже стремится перейти в другой размер:). Чувствую себя отвратительно, как амеба, особенно когда вижу, как наеденное сало выпячивается из-под низко посаженных джинсов или когда лифчик надо застегивать на деление посвободнее, чтобы сало не выпирало из-под лифчика.
И болею я чаще именно когда у меня вес такой, 55 -56 кг, когда я недовольна собой.

Так что не знаю уж, что там пишут, но я думаю, надо каждому ориентироваться на свое самочувствие. Я вот сижу сейчас и думаю, как бы мне скинуть пару кило. Вернее, не пару кило, а пару сантиметров в окружности, чтобы влезть в любимые майки и джинсы.
Tea42
Сообщения: 3486
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
Благодарил (а): 2208 раз
Поблагодарили: 826 раз

#307

Сообщение Tea42 »

Viverra пишет: 21 авг 2019, 12:56 У меня ещё и бедра спереди очень быстро накачиваются от нагрузок
Значит, вы приседы неправильно делаете, у вас нагрузка идет не на попу, а на мышцы спереди. Надо на пятки, скажем так, нагрузку брать, а не на носочки.
За это сообщение автора Tea42 поблагодарил:
Popsicle
Darushka
Сообщения: 167
Зарегистрирован: 06 май 2019, 10:37
Благодарил (а): 116 раз
Поблагодарили: 121 раз

#308

Сообщение Darushka »

Umnaya90 пишет: 19 авг 2019, 09:28 Darushka, а какой у вас рост вес и параметры?
Рост 173, вес 84.
Darushka
Сообщения: 167
Зарегистрирован: 06 май 2019, 10:37
Благодарил (а): 116 раз
Поблагодарили: 121 раз

#309

Сообщение Darushka »

mikka пишет: 19 авг 2019, 09:50
Darushka пишет: 18 авг 2019, 23:21 Самый действенный способ сбросить вес- дефицит калорий. То есть тратить их больше, чем получать. Мой метод- подсчет калорий и физические нагрузки. В совокупности.
А сколько вы весили? ваш рост? и сколько скинули, за какой период?
Рост 173. В начале марафона я была 89. Сейчас, спустя два месяца, 84. То есть, ушло 5 кг( в основном конечно вода, у меня всегда так), два сантиметра на бедрах, два сантиметра на талии, и пять сантиметров в груди. Для меня это очень хороший результат, если учесть то, что в эти два месяца, как назло, выпали отпуск за границей, свадьба и два дня рождения, в которые я себя абсолютно не ограничивала.
mustang
Сообщения: 6070
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 926 раз
Поблагодарили: 2040 раз

#310

Сообщение mustang »

Darushka пишет: 02 сен 2019, 11:21 эти два месяца, как назло, выпали отпуск за границей, свадьба и два дня рождения, в которые я себя абсолютно не ограничивала.
Umnaya90, смотрите, не вы одна страдаете от превратностей судьбы, встречайте товарища по несчастью. Ужас просто, как вы еще не сдались?
mustang
Сообщения: 6070
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 926 раз
Поблагодарили: 2040 раз

#311

Сообщение mustang »

Darushka пишет: 02 сен 2019, 11:21 Сейчас, спустя два месяца, 84. То есть, ушло 5 кг
Мало, за пару месяцев восьмерик или даже червонец должен без проблем слетать.
Darushka
Сообщения: 167
Зарегистрирован: 06 май 2019, 10:37
Благодарил (а): 116 раз
Поблагодарили: 121 раз

#312

Сообщение Darushka »

mustang пишет: 02 сен 2019, 13:15
Darushka пишет: 02 сен 2019, 11:21 Сейчас, спустя два месяца, 84. То есть, ушло 5 кг
Мало, за пару месяцев восьмерик или даже червонец должен без проблем слетать.
Cогласна, повторюсь, помешали все вышеперечисленные события. Но суть в том, что поменялось мировоззрение и отношение к еде и привилась любовь к тренировкам. Это самое главное.
mustang
Сообщения: 6070
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 926 раз
Поблагодарили: 2040 раз

#313

Сообщение mustang »

Очень понравился ролик от нью йорк таймс, всем худеющим или желающим начать заниматься спортом на заметку.:)
За это сообщение автора mustang поблагодарил:
gavenkoa
Popsicle
Сообщения: 2301
Зарегистрирован: 16 сен 2018, 21:24
Благодарил (а): 1579 раз
Поблагодарили: 458 раз

#314

Сообщение Popsicle »

Tea42 пишет: 02 сен 2019, 04:19 Значит, вы приседы неправильно делаете, у вас нагрузка идет не на попу, а на мышцы спереди. Надо на пятки, скажем так, нагрузку брать, а не на носочки.
Вот-вот. В последнее время мне даже кажется, что кроссовки (подошва) для занятий на степпере (и иже с ним) д.б. с небольшим, 1-2 см., подъёмом в области пятки, а-ля широкий каблук. Эффект для попы однозначно будет ощутимее. Или это очень вредно?
Tea42
Сообщения: 3486
Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
Благодарил (а): 2208 раз
Поблагодарили: 826 раз

#315

Сообщение Tea42 »

Popsicle пишет: 09 ноя 2019, 20:29 Эффект для попы однозначно будет ощутимее.
Почему? По идее, если у вас пятка приподнята, то, наоборот, нагрузка меньше на пятку, и, соответственно, и на попу меньше.
Вот сейчас глубокие приседы поделала в сланцах, где пятка приподнята на сантиметр или чуть больше, а потом босиком. Босиком тяжелее было делать.
Popsicle
Сообщения: 2301
Зарегистрирован: 16 сен 2018, 21:24
Благодарил (а): 1579 раз
Поблагодарили: 458 раз

#316

Сообщение Popsicle »

Tea42 пишет: 09 ноя 2019, 23:21 если у вас пятка приподнята, то, наоборот, нагрузка меньше на пятку, и, соответственно, и на попу меньше
Хм-м... Должно быть больше. Босиком/в кроссовках вес равномерно по всей стопе распределяется. А на каблуках пятка - основная точка опоры (и носок ещё. Именно от этого косточки на ногах растут)
Аватара пользователя
mikka
Сообщения: 5595
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
Благодарил (а): 839 раз
Поблагодарили: 730 раз

#317

Сообщение mikka »

Popsicle пишет: 10 ноя 2019, 00:49
Tea42 пишет: 09 ноя 2019, 23:21 если у вас пятка приподнята, то, наоборот, нагрузка меньше на пятку, и, соответственно, и на попу меньше
Хм-м... Должно быть больше. Босиком/в кроссовках вес равномерно по всей стопе распределяется. А на каблуках пятка - основная точка опоры (и носок ещё. Именно от этого косточки на ногах растут)
Вы приседаете на каблуках?😲
Popsicle
Сообщения: 2301
Зарегистрирован: 16 сен 2018, 21:24
Благодарил (а): 1579 раз
Поблагодарили: 458 раз

#318

Сообщение Popsicle »

mikka пишет: 10 ноя 2019, 00:56 Вы приседаете на каблуках?😲
Я приседаю дома в носках) На каблуках (небольших) поднимаюсь пешком по лестнице. И мне кажется, эффект сильнее, чем когда в кроссовках (краснею:))
Аватара пользователя
mikka
Сообщения: 5595
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
Благодарил (а): 839 раз
Поблагодарили: 730 раз

#319

Сообщение mikka »

Popsicle пишет: 10 ноя 2019, 00:59
mikka пишет: 10 ноя 2019, 00:56 Вы приседаете на каблуках?😲
Я приседаю дома в носках) На каблуках (небольших) поднимаюсь пешком по лестнице. И мне кажется, эффект сильнее, чем когда в кроссовках (краснею:))
Может стоит провести эксперимент и попробовать подниматься в кроссовках и сравнить ощущения)
Popsicle
Сообщения: 2301
Зарегистрирован: 16 сен 2018, 21:24
Благодарил (а): 1579 раз
Поблагодарили: 458 раз

#320

Сообщение Popsicle »

А ещё приседания с выпрыгиванием вверх полезны.
Popsicle
Сообщения: 2301
Зарегистрирован: 16 сен 2018, 21:24
Благодарил (а): 1579 раз
Поблагодарили: 458 раз

#321

Сообщение Popsicle »

mikka пишет: 10 ноя 2019, 01:02 Может стоит провести эксперимент и попробовать подниматься в кроссовках и сравнить ощущения)
Вы сомневаетесь, что я пробовала?))
Аватара пользователя
mikka
Сообщения: 5595
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
Благодарил (а): 839 раз
Поблагодарили: 730 раз

#322

Сообщение mikka »

Popsicle пишет: 10 ноя 2019, 01:06
mikka пишет: 10 ноя 2019, 01:02 Может стоит провести эксперимент и попробовать подниматься в кроссовках и сравнить ощущения)
Вы сомневаетесь, что я пробовала?))
Удивительные у вас выводы тогда)))
Наоборот!
Popsicle
Сообщения: 2301
Зарегистрирован: 16 сен 2018, 21:24
Благодарил (а): 1579 раз
Поблагодарили: 458 раз

#323

Сообщение Popsicle »

mikka,
А вы пробовали на каблуках?
Аватара пользователя
mikka
Сообщения: 5595
Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
Благодарил (а): 839 раз
Поблагодарили: 730 раз

#324

Сообщение mikka »

Popsicle,
Ну смотря какие мыщцы нужно качать.
На самом деле, на youtube много видео как правильно приседать, если нужно накачать ту или иную часть тела. По разному можно.)
Поищите.

Хотя, если вы скинни фет и вам больше 25, то это уже не поможет.
mustang
Сообщения: 6070
Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
Благодарил (а): 926 раз
Поблагодарили: 2040 раз

#325

Сообщение mustang »

В беге самое полезное упражнение для прокачки ягодиц - это бег в гору. В гору практически невозможно бежать, наступая на пятку, только на носок - делайте выводы.
За это сообщение автора mustang поблагодарил:
gavenkoa
Ответить

Вернуться в «Флудилка»