Кто как худеет?
Модератор: Aksamitka
- Syaochka aka JuliaKu
- Сообщения: 162
- Зарегистрирован: 28 фев 2018, 23:11
- Благодарил (а): 105 раз
- Поблагодарили: 53 раза
Спасибо! На самом деле, с силой воли у меня очень грустно, особенно если речь шла о воздержании от еды после 6 вечера или вот от кофе не могу отказаться никак. А здесь сила воли не требовалась, главное было начать. Во-первых, там жесткий контроль, ну тут помог комплекс отличницы, мне надо было непременно, чтобы в календаре все дни были зелёненькие, без нарушений :) Но помимо этого, результат был очень быстро виден: уже через пару недель я начала себя гораздо лучше чувствовать. То, что я думала, была старость и что так типа будет всегда теперь - мало сил, ножки подкашиваются - оказалось реакцией организма на неправильный режим питания. Если слышали про инсулиновые круги, то это вот было про меня, по ним я и путешествовала в направлении к диабету. Хорошо, вовремя остановили ) Я бы сказала, что будучи дома или на работе, вот вообще никаких проблем нет организовать себе питание. Напрягало, если надо было шляться где-то весь день - приходилось таскать еду с собой. Особенно проблематично находить овощи. Так-то мы спокойно в кафешках питаемся, даже включая макдональдс. Я за всю жизнь не ела столько в макдональдсе, как в этот год.
Сложно было удерживаться, когда поехали в отпуск. У всех просыпался аппетит к ночи, а я весь день ела, а на ночь нет ) Но тут помогло, что уже результаты уж очень были видны, это очень поддерживало.
- За это сообщение автора Syaochka aka JuliaKu поблагодарил:
- Genie
-
- Сообщения: 6070
- Зарегистрирован: 23 май 2018, 06:17
- Благодарил (а): 926 раз
- Поблагодарили: 2040 раз
По-моему, и обратную сторону тоже надо осветить. С каждым потерянным кг уменьшается кровяное давление, сокращается нагрузка на ССС и опорно-двигательный аппарат, ну , и, как следствие, значительно сокращается вероятность возникновения целого букета заболеваний, от которых и умирает большинство людей.
В пожилом возрастает чаще всего причиной смертности являются сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с давлением, нежели панкреонекрозы, перфоративные язвы, разлитые перитониты . Поэтому еще неизвестно стоит ли держаться за свой драгоценный вес в надежде, что он спасет от трудно произносимых заболеваний, приведенных Verdugo выше.
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
"Недовес", да, по так называемым офиц. данным. Только кто их пишет?:))
Все зависит от конституции и образа жизни. У меня 170-172 (если выпрямлюсь:). Если я веду активный образ жизни, плаваю много и каждый день, живу в стране с жарким климатом (при этом ем всегда много, в любом случае), то у меня вес опускается до 50 - 51 кг. Грудь остается 2 размера условно (т.е. лифчик свободнее сидит, но до первого размера не доходит ). Фигура становится суперской: нигде ни жиринки, никаких "ушек". Чувствую себя отлично. Могу позволить себе любую одежду.
Если я снижаю физическую активность, живу в холодном промозглом климате, сижу за компом 24х7, плавать в бассейне влом, то я набираю вес (ем так же много, как и при моих 51 кг) до 55-56 кг, и тогда появляется брюшко, формируется "шина" вокруг бедер, появляются "ушки":(. Зато грудь увеличивается до 3 размера, и даже стремится перейти в другой размер:). Чувствую себя отвратительно, как амеба, особенно когда вижу, как наеденное сало выпячивается из-под низко посаженных джинсов или когда лифчик надо застегивать на деление посвободнее, чтобы сало не выпирало из-под лифчика.
И болею я чаще именно когда у меня вес такой, 55 -56 кг, когда я недовольна собой.
Так что не знаю уж, что там пишут, но я думаю, надо каждому ориентироваться на свое самочувствие. Я вот сижу сейчас и думаю, как бы мне скинуть пару кило. Вернее, не пару кило, а пару сантиметров в окружности, чтобы влезть в любимые майки и джинсы.
-
- Сообщения: 167
- Зарегистрирован: 06 май 2019, 10:37
- Благодарил (а): 116 раз
- Поблагодарили: 121 раз
Рост 173. В начале марафона я была 89. Сейчас, спустя два месяца, 84. То есть, ушло 5 кг( в основном конечно вода, у меня всегда так), два сантиметра на бедрах, два сантиметра на талии, и пять сантиметров в груди. Для меня это очень хороший результат, если учесть то, что в эти два месяца, как назло, выпали отпуск за границей, свадьба и два дня рождения, в которые я себя абсолютно не ограничивала.
-
- Сообщения: 2301
- Зарегистрирован: 16 сен 2018, 21:24
- Благодарил (а): 1579 раз
- Поблагодарили: 458 раз
Вот-вот. В последнее время мне даже кажется, что кроссовки (подошва) для занятий на степпере (и иже с ним) д.б. с небольшим, 1-2 см., подъёмом в области пятки, а-ля широкий каблук. Эффект для попы однозначно будет ощутимее. Или это очень вредно?
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
Почему? По идее, если у вас пятка приподнята, то, наоборот, нагрузка меньше на пятку, и, соответственно, и на попу меньше.
Вот сейчас глубокие приседы поделала в сланцах, где пятка приподнята на сантиметр или чуть больше, а потом босиком. Босиком тяжелее было делать.
-
- Сообщения: 2301
- Зарегистрирован: 16 сен 2018, 21:24
- Благодарил (а): 1579 раз
- Поблагодарили: 458 раз
Хм-м... Должно быть больше. Босиком/в кроссовках вес равномерно по всей стопе распределяется. А на каблуках пятка - основная точка опоры (и носок ещё. Именно от этого косточки на ногах растут)
- mikka
- Сообщения: 5595
- Зарегистрирован: 02 мар 2018, 13:16
- Благодарил (а): 839 раз
- Поблагодарили: 730 раз
Popsicle,
Ну смотря какие мыщцы нужно качать.
На самом деле, на youtube много видео как правильно приседать, если нужно накачать ту или иную часть тела. По разному можно.)
Поищите.
Хотя, если вы скинни фет и вам больше 25, то это уже не поможет.
Ну смотря какие мыщцы нужно качать.
На самом деле, на youtube много видео как правильно приседать, если нужно накачать ту или иную часть тела. По разному можно.)
Поищите.
Хотя, если вы скинни фет и вам больше 25, то это уже не поможет.