Как Вы взбодряетесь между уроками?
Модераторы: JamesTheBond, mikka
- Affen
- Сообщения: 2382
- Зарегистрирован: 10 дек 2018, 20:54
- Благодарил (а): 91 раз
- Поблагодарили: 1332 раза
Ноутбук hp pavilion. Старый.
Мне непривычно, что я сижу 90 минут приклеенная, в классе можно встать, подойти к доске и тд. Голова гудит, потом надо обязательно на свежий воздух выйти, пройтись. Хоть до ученика. Даже машину не беру.
-
- Сообщения: 722
- Зарегистрирован: 28 ноя 2018, 20:13
- Благодарил (а): 409 раз
- Поблагодарили: 272 раза
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
Толку ноль в том смысле, что начинаешь ходить очень активно, а потом, через месяц забиваешь, потому что нагрузки очень сильные (хочется же все делать, ты ж столько денег потратил). Думаешь, ладно, устрою себе недельку отдыха, начну ходить с понедельника. В назначенный понедельник ты находишь себе оправдание не идти туда. Завтра. Завтра что-то случается. Послезавтра. Послезавтра ученик перенес урок как раз на то время, когда ты должна быть в тренажерке. Потом ты простужаешься, нос течет, чихаешь,-- ну куда с такими соплями идти. И так далее. Думаешь, ладно, у меня абонемент на год, со следующего месяца начну. А жизнь идет своим ходом, с кучей проблем,-- и ты просто забываешь о спорткомплексе. И так незаметно год пролетает. И ты уже не помнишь, когда абонемент заканчивается. В какой-то момент ты вспоминаешь о потраченных деньгах, и решаешь: ну все, надо идти. И тут оказывается, что абонемент твой закончился еще вчера.Umnaya90 пишет: ↑30 апр 2019, 10:34У меня недорогой зал. Тренировки у тренера беру 2-4 раза раз в 3 мес. Ну одежда. А в плане чего толку 0, в плане бодрости или физического эффекта? Должны же мышцы подтянуться? А питание вы соблюдали?Tea42 пишет: ↑29 апр 2019, 23:10Я покупала безлимитку в спорткомплекс (бассейн, тренажерка). Толку ноль. Сначала активно ходишь, радуешься, что ты такая дисциплинированная, ведешь такой здоровый образ жизни, мышцы болят, но ты ходишь и ходишь, а потом надоедает эта рутина, и ты забиваешь. Спустя год, когда абонемент закончился, ты остаешься с жутким чувством вины: прос*ала столько денег:(.
-
- Сообщения: 3486
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 01:47
- Благодарил (а): 2208 раз
- Поблагодарили: 826 раз
"Должны же мышцы подтянуться? А питание вы соблюдали?"
Мышцы подтягиваются очень быстро, когда много плаваешь, да еще тренажерка, да еще сауна. А с питанием у меня всю жизнь все в порядке: я, к счастью, не люблю жирного, жареного, из сладкого люблю только полезное: фрукты, сухофрукты, горький шоколад. Сахар использую только в творожных запеканках (и то, совсем чуть-чуть). Не потому что запрещаю себе, а просто с детства ненавижу чай с сахаром. Помню из детства где-то то ли в больнице, то ли в лагере, наливали чай сладкий. Я не могла его пить.
Ну, неполезное тоже люблю: белый шоколад, чизкейк, пицца, бургер, пирожное "Графские развалины", взбитые сливки (с клубникой) и пирожные со взбитыми белками. Но такое я ем редко.
Я думаю, что со спорткомплексом у меня не сложилось только потому, что у меня нет проблем с весом. Скорее, у меня недовес по традиционным меркам.
Мышцы подтягиваются очень быстро, когда много плаваешь, да еще тренажерка, да еще сауна. А с питанием у меня всю жизнь все в порядке: я, к счастью, не люблю жирного, жареного, из сладкого люблю только полезное: фрукты, сухофрукты, горький шоколад. Сахар использую только в творожных запеканках (и то, совсем чуть-чуть). Не потому что запрещаю себе, а просто с детства ненавижу чай с сахаром. Помню из детства где-то то ли в больнице, то ли в лагере, наливали чай сладкий. Я не могла его пить.
Ну, неполезное тоже люблю: белый шоколад, чизкейк, пицца, бургер, пирожное "Графские развалины", взбитые сливки (с клубникой) и пирожные со взбитыми белками. Но такое я ем редко.
Я думаю, что со спорткомплексом у меня не сложилось только потому, что у меня нет проблем с весом. Скорее, у меня недовес по традиционным меркам.
-
- Сообщения: 4041
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
- Благодарил (а): 718 раз
- Поблагодарили: 1028 раз
понимаю. На зал нужно Реально много времени, раза 3 в неделю часа по 2. Но дело же не только в весе, а в соотношении жира и мышц. Можно в 20 лет весить 55 кг, в 30 весить столько же , а фигура будет "уже не та", будет портиться , как засохшее яблоко.Tea42 пишет: ↑01 май 2019, 19:42 "Должны же мышцы подтянуться? А питание вы соблюдали?"
Мышцы подтягиваются очень быстро, когда много плаваешь, да еще тренажерка, да еще сауна. А с питанием у меня всю жизнь все в порядке: я, к счастью, не люблю жирного, жареного, из сладкого люблю только полезное: фрукты, сухофрукты, горький шоколад. Сахар использую только в творожных запеканках (и то, совсем чуть-чуть). Не потому что запрещаю себе, а просто с детства ненавижу чай с сахаром. Помню из детства где-то то ли в больнице, то ли в лагере, наливали чай сладкий. Я не могла его пить.
Ну, неполезное тоже люблю: белый шоколад, чизкейк, пицца, бургер, пирожное "Графские развалины", взбитые сливки (с клубникой) и пирожные со взбитыми белками. Но такое я ем редко.
Я думаю, что со спорткомплексом у меня не сложилось только потому, что у меня нет проблем с весом. Скорее, у меня недовес по традиционным меркам.
- Irregardless
- Сообщения: 2025
- Зарегистрирован: 09 апр 2018, 21:50
- Благодарил (а): 583 раза
- Поблагодарили: 420 раз
Umnaya90, вот, кстати про зал очень важную тему затронули. Я записывалась в тренажерку на месяц. За весь месяц сходила один раз.
Больше всего меня утомляет путь до тренажерного зала... С собой нужно нести спортивную форму, кроссовки/балетки, возможно еще душевые принадлежности, воду. Получается огромная сумка. Носить ее в другой район на автобусе-жуть. Еще и до остановки идти 15 минут.
Это выше моих сил. Те, тренажеры, которые у меня дома - мне нравятся. Не могу к ним привыкнуть.
Вся физ.нагрузка---генеральная уборка дома+быстрая уборка+прогулки до вуза и обратно. Я уже как колобок. Вот.
Решила перейти на правильное питание по своей схеме. Пока не знаю, как пойдет.
Больше всего меня утомляет путь до тренажерного зала... С собой нужно нести спортивную форму, кроссовки/балетки, возможно еще душевые принадлежности, воду. Получается огромная сумка. Носить ее в другой район на автобусе-жуть. Еще и до остановки идти 15 минут.
Это выше моих сил. Те, тренажеры, которые у меня дома - мне нравятся. Не могу к ним привыкнуть.
Вся физ.нагрузка---генеральная уборка дома+быстрая уборка+прогулки до вуза и обратно. Я уже как колобок. Вот.
Решила перейти на правильное питание по своей схеме. Пока не знаю, как пойдет.
- Liza Boo
- Сообщения: 1817
- Зарегистрирован: 06 июн 2018, 19:46
- Благодарил (а): 1937 раз
- Поблагодарили: 1192 раза
Irregardless, нужно найти зал в пешей доступности( не более 5-7 мин!) от дома. Но!! Мой муж купил абонемент на год в зале рядом,идти реально 7 мин максимум!! Но я вижу как ему тяжело просто выйти из дома и идти в зал!! При том,что спорт сумку ему я чаще всего собираю,вещи стираю и обратно закидываю!! Ехать бы никуда на автобусе он точно не стал бы. Тяжёлая тема с этим залом,однако.
-
- Сообщения: 4041
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
- Благодарил (а): 718 раз
- Поблагодарили: 1028 раз
здесь 2 варианта : 1. Ходить в зал рядом с домом (неужели все так далеко?) 2. Ездить на авто. В авто лежит собранная сумка, как освободились от учеников /своих дел, едете в зал. Удобно.Irregardless пишет: ↑02 май 2019, 14:55 Umnaya90, вот, кстати про зал очень важную тему затронули. Я записывалась в тренажерку на месяц. За весь месяц сходила один раз.
Больше всего меня утомляет путь до тренажерного зала... С собой нужно нести спортивную форму, кроссовки/балетки, возможно еще душевые принадлежности, воду. Получается огромная сумка. Носить ее в другой район на автобусе-жуть. Еще и до остановки идти 15 минут.
Это выше моих сил. Те, тренажеры, которые у меня дома - мне нравятся. Не могу к ним привыкнуть.
Вся физ.нагрузка---генеральная уборка дома+быстрая уборка+прогулки до вуза и обратно. Я уже как колобок. Вот.
Решила перейти на правильное питание по своей схеме. Пока не знаю, как пойдет.
-
- Сообщения: 4041
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:31
- Благодарил (а): 718 раз
- Поблагодарили: 1028 раз
А меня волнует вопрос, есть ли тут такие, кто строго блюдёт питание во имя стройности и низкого процента жира в организме..читала у блогера совет планировать меню минимум на день вперёд , расфасовывать по контейнерам. Но это же анрил, сколько надо времени иметь свободного? У меня бывает день с утра до вечера так загружен и еду на улице покупаю лишь бы поесть. Не говоря о тяге к сладкому.
- Irregardless
- Сообщения: 2025
- Зарегистрирован: 09 апр 2018, 21:50
- Благодарил (а): 583 раза
- Поблагодарили: 420 раз
Liza Boo, Umnaya90, у нас нет зала рядом с домом. Раньше был где-то 10 минутах ходьбы от дома. Потом у них начался передел бизнеса, какие-то темные дела с мошенничеством между хозяином оборудования и продавцом, и зал закрыли. Сейчас есть один, но он в 20 минутах ходьбы, у него жутко неудобное расписание, и он всегда переполнен. Во все остальные залы нужно ехать. На такси-очень дорого.
У меня правильное питание по своей схеме. Если описать кратко, я ем только когда действительно голодна, избегаю пережаренной, перекопченной, испорченной, или пищи с большим количеством консервантов, стремлюсь к максимально простой пище (апельсин, огурец, яблоко, или суп гороховый из 3 компонентов-лук, морковь, горох). Кроме того, у меня есть один пунктик, я всегда стараюсь есть еду, которая приятна глазу. Никогда не буду есть, если что-то наскоро навалено на тарелку, напихано, и перемешано. Это лично мой задвиг, но считаю, надо себя уважать и всегда аккуратно сервировать пищу, чтобы это было красиво и получать удовольствие. Иногда я даже не ем лишний раз, если нет времени красиво раскладывать и мыть посуду.
У меня правильное питание по своей схеме. Если описать кратко, я ем только когда действительно голодна, избегаю пережаренной, перекопченной, испорченной, или пищи с большим количеством консервантов, стремлюсь к максимально простой пище (апельсин, огурец, яблоко, или суп гороховый из 3 компонентов-лук, морковь, горох). Кроме того, у меня есть один пунктик, я всегда стараюсь есть еду, которая приятна глазу. Никогда не буду есть, если что-то наскоро навалено на тарелку, напихано, и перемешано. Это лично мой задвиг, но считаю, надо себя уважать и всегда аккуратно сервировать пищу, чтобы это было красиво и получать удовольствие. Иногда я даже не ем лишний раз, если нет времени красиво раскладывать и мыть посуду.
- За это сообщение автора Irregardless поблагодарил:
- Liza Boo
- Affen
- Сообщения: 2382
- Зарегистрирован: 10 дек 2018, 20:54
- Благодарил (а): 91 раз
- Поблагодарили: 1332 раза
Ну кому как. Я подсела. Хотя мне либо на машине, а парковка там 100 р в час, то есть ставлю во дворах и топаю, либо на автобусе. Перед занятием только на машине, так как 2 сумки выходит.Liza Boo пишет: ↑02 май 2019, 15:28 Irregardless, нужно найти зал в пешей доступности( не более 5-7 мин!) от дома. Но!! Мой муж купил абонемент на год в зале рядом,идти реально 7 мин максимум!! Но я вижу как ему тяжело просто выйти из дома и идти в зал!! При том,что спорт сумку ему я чаще всего собираю,вещи стираю и обратно закидываю!! Ехать бы никуда на автобусе он точно не стал бы. Тяжёлая тема с этим залом,однако.
- Liza Boo
- Сообщения: 1817
- Зарегистрирован: 06 июн 2018, 19:46
- Благодарил (а): 1937 раз
- Поблагодарили: 1192 раза
Umnaya90, я худая от природы, и даже очень...особенно сейчас,когда бегаю на выезды,мой вес низок,но я привыкла. В спортзалы не ходила естессно с целью похудеть,ибо не нужно. Но я бы с удовольствием походила на танцы какие ниб ,чтоб мышцы в тонусе были и бодрость хоть какая то,но сил нет...
А вот питание...стараюсь не есть вредного, а именно пирожных и прочего сахара. Но последнее время совершенно не знаю чем питаться! Ничего не нравится и мювме бесвкусное.Курица просто не лезет уже и невкусно,фрукты ..кроме яблок все искусственное, да и помидоры,которые люблю пока дорогие, а в ближайшей Пятёрочка это пластмаса ,а не помидоры. Овсянку ем почти каждый день,на воде чаще всего.Брокколи последнее время запекаю в духовке с сыром. Гречка. Но когда у меня очень загруженные дни и есть очень хочется,то покупаю булочки всякие,что вредно,но сытно. Честно,замечалась с этой едой.
А вот питание...стараюсь не есть вредного, а именно пирожных и прочего сахара. Но последнее время совершенно не знаю чем питаться! Ничего не нравится и мювме бесвкусное.Курица просто не лезет уже и невкусно,фрукты ..кроме яблок все искусственное, да и помидоры,которые люблю пока дорогие, а в ближайшей Пятёрочка это пластмаса ,а не помидоры. Овсянку ем почти каждый день,на воде чаще всего.Брокколи последнее время запекаю в духовке с сыром. Гречка. Но когда у меня очень загруженные дни и есть очень хочется,то покупаю булочки всякие,что вредно,но сытно. Честно,замечалась с этой едой.
-
- Сообщения: 107
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 15:28
- Благодарил (а): 48 раз
- Поблагодарили: 63 раза
Я блюду)))Очень легко набираю вес( мой папа весил 130 кг и умер в 44 года). Веду пищевой дневник( у меня в телефоне) взвешиваю еду и забиваю в дневник, он мне подсчитывает. Сейчас у меня лишние 3 кг( стараюсь держать вес 57-58 кг.) Т.е моя калорийность с учетом физической нагрузки( 2-3 раза в неделю тренажерный зал)- 1418 кл( это для похудения, для поддержки больше). Еще соблюдаю баланс БЖУ. Ем 3 раза в день( чаще не получается). Еда самая обыкновенная: курица( грудка), рыба, гречка-макароны( не больше 100 гр), овощи, орехи, немного фрукты-ягоды, хлебцы, сыр.Umnaya90 пишет: ↑02 май 2019, 16:04 А меня волнует вопрос, есть ли тут такие, кто строго блюдёт питание во имя стройности и низкого процента жира в организме..читала у блогера совет планировать меню минимум на день вперёд , расфасовывать по контейнерам. Но это же анрил, сколько надо времени иметь свободного? У меня бывает день с утра до вечера так загружен и еду на улице покупаю лишь бы поесть. Не говоря о тяге к сладкому.
- Астрея
- Сообщения: 1173
- Зарегистрирован: 01 мар 2018, 13:14
- Благодарил (а): 633 раза
- Поблагодарили: 351 раз
Я блюду питание, но с точки зрения "как можно меньше фастфуда" (детям). Однако, стала держать дома доширак, потому что сын, 11 почти, приходит в понедельник из школы, супы и второе греть не станет, меня до 7 вечера дома нет, пусть лучше горячую лапшу раз в неделю-две, чем печеньки с водой.Umnaya90 пишет: ↑02 май 2019, 16:04 А меня волнует вопрос, есть ли тут такие, кто строго блюдёт питание во имя стройности и низкого процента жира в организме..читала у блогера совет планировать меню минимум на день вперёд , расфасовывать по контейнерам. Но это же анрил, сколько надо времени иметь свободного? У меня бывает день с утра до вечера так загружен и еду на улице покупаю лишь бы поесть. Не говоря о тяге к сладкому.
Сама на работе не ем, нет возможности даже воды попить, как-то некомфортно перед учениками пить воду. Знаю, что так делают многие. Но у меня кабинет без "предбанника", одни уходят, вторые уже сидят на стульчиках в зоне ожидания.Потому утром ем сытно, в обед дома тоже. Не загоняюсь насчет ПП, не ем днем соленое, потому что потом пить хочу, лук, естественно, капусту. Вечером я не могу есть кефир или кашку на воде, до тошноты, лучше чай пустой несладкий. но я и не как подруга, которая и так худая,на 1 кг говорит, поправилась, перешла на дробное, ест протеиновые коктейли и в спортзал около дома. Мне в спортзал - 10 минут до остановки и 15 минут ехать в другую часть города. У меня просто нет этого времени.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Школьный лагерь с уроками английского
Ewerdink » 30 май 2021, 22:56 » в форуме Основной педагогический форум - 8 Ответы
- 2161 Просмотры
-
Последнее сообщение Kazemakaze
02 июн 2021, 13:41
-